Tonic voda je nealkoholický nápoj, který obsahuje filtrovanou vodu, oxid uhličitý, minerály a chinin. Výrobci přidávají do vody vodu, která vytváří vodu, která charakterizuje tonickou vodu a sódu. Přítomnost chininu vyžaduje, aby cukr a příchutě zmírňovaly jeho hořkou chuť. Přidaný cukr způsobuje, že pravidelná tonická voda má podle kalorií Centrální kontroly a prevence nemocí tolik kalorií jako průměrná konzervovaná soda. Dietní verze tonické vody mají mnohem méně kalorií. Ať už pijete tonickou vodu jako mixér s alkoholickými nápoji nebo pro ostrý chuť a bubliny, ani jedna verze neposkytuje žádné významné živiny. Hlavním přínosem je rehydratace z pitné vody.
Kalorie
Kalorie ve stravě z tonické vody závisí na značce. Srovnání dvou národních značek, Schweppes a Seagram's, poskytuje průměrnou hodnotu kalorií. Seagramova dieta má tonikální vodu o 3 kalorií na 8 uncí, podle internetové stránky Food Picker. Schweppes dieta verze tonické vody nemá žádné kalorie, podle internetových stránek společnosti. V porovnání s běžnou tonickou vodou ušetříte 82 kalorií s Schweppes nebo 79 se Seagramovými.
Sodík
Obsah sodíku v tonické vodě se liší podle výrobce. Značka Schweppes obsahuje 65 mg sodíku na podávání 8 uncí. Seagram je 8-unce podávání tonické vody má 32 miligramů sodíku.
Živiny
Přestože tonická voda neposkytuje žádné významné množství živin, obsahuje podle ministerstva zemědělství USA stopové množství minerálů. Minerály přítomné v tonické vodě jsou vápník, měď, fluorid, železo, mangan a zinek. Úřad pro potraviny a léčiva USA hodnotí potraviny a nápoje, které poskytují méně než 5% denní hodnoty jakékoli živiny jako špatných zdrojů. Žádný z těchto minerálů neposkytuje alespoň 5% DV.
Alternativní zdroje vody
Přísady v tonické vodě často obsahují kyselinu citrónovou, citronan sodný, benzoát sodný, chinin a ochucovadla spolu s vodou. Dieta obsahuje také umělé sladidlo, jako je aspartam nebo sacharin. Pro nulový kalorický nápoj bez přídavných látek můžete při přípravě většiny míchaných nápojů nahradit čistou sýtenou vodu pro dietní tonickou vodu. Pro hydrataci, sýtená nebo čistá voda se spritzem z citronu eliminuje kalorie i zbytečný sodík.
