Šest hvězd Svalová bílkovinová bílkovina je proteinový doplněk výživy určený k podpoře vzpírání a jiných forem intenzivního cvičení. Tento výrobek je určen pro použití kulturisty a sportovce pro trénink síly, ale může být přínosem pro každého, kdo pravidelně cvičí. Šest hvězd bílého svalového proteinu pochází z pěti příchutí a je dobrým zdrojem srvátkových bílkovin. Zatímco tento přípravek může být přínosný, existují potenciální nežádoucí účinky, které byste si měli být vědomi. Před použitím nějakých doplňků se poraďte s lékařem.
Jaterní komplikace
Šest hvězd bílého svalového bílkovin má vysoký obsah bílkovin, protože tato živina se podílí na růstu a opravě svalových buněk. Nicméně příliš mnoho bílkovin může být škodlivé. Každá kopečka 6 hvězd bílých bílkovin obsahuje 26 g bílkovin a výrobce doporučuje míchat jednu nebo dvě lžíce s mlékem až čtyřikrát denně. Používáte-li dvě lžíce s hmotností 8 oz. z odstředěného mléka na porci byste z tohoto doplňku konzumovali 240 g bílkovin, což je téměř pětinásobek denního příjmu 50 g. Podle registrované dietetiky Katherine Zeratsky může příliš mnoho bílkovin poškodit játra nebo zhoršit existující problémy s játry.
Zvýšený cholesterol
Jedním z hlavních výhod cvičení je, že může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění. 6-hvězdičkový protein svalové bílkoviny však může z této výhody zhoršit. Každá lopatka tohoto doplňku poskytuje 55 mg cholesterolu, což je asi 18 procent denní doporučené hranice 300 mg. Nicméně, pokud používáte denní doporučené čtyři porce, budete konzumovat 220 mg až 440 mg cholesterolu, v závislosti na množství lopatky, které používáte na porci. Vysoká hladina cholesterolu může zvýšit riziko srdečních onemocnění.
Svalové napětí
Šest hvězd bílkoviny svalů obsahuje kreatin, který má zvýšit sílu, ale může mít vážné vedlejší účinky, podle University of Maryland Medical Center. Ty mohou zahrnovat "přírůstek hmotnosti, svalové křeče, svalové kmeny a tahy, žaludeční potíže, průjem, závratě, vysoký krevní tlak, jaterní dysfunkce a poškození ledvin", pokud se užívají ve velkých dávkách po delší dobu.
Nevolnost
Ačkoli cvičení vám pomůže cítit se lépe, použití 6 hvězdokupy svalové bílkoviny srsti může ve skutečnosti způsobit, že se budete cítit horší, protože nevolnost je potenciální nežádoucí účinek. Sójový lecitihin, který se používá jako emulgační přísada, může způsobit nevolnost a kreatin může také narušit váš žaludek. Konečně, pokud trpíte intolerancí laktózy, může se u Vás objevit nevolnost při použití 6-ti hodinového bílkovin bílkovin, protože syrovátka je mléčný výrobek a obsahuje laktózu.
Ztráta chuti k jídlu
Používáte-li 6 svalový protein bílkovin, získáte svaly, budete chtít pít jako součást vysoce kalorické stravy, abyste mohli zásobovat vaše tělo dostatečným množstvím kalorií. Některé přísady v přípravku však mohou být pro tento výkon škodlivé, protože sójový lecitin může způsobit sníženou chuť k jídlu. Navíc výzkum z říjnového vydání "Britského časopisu o výživě" naznačuje, že srvátkové bílkoviny potlačují chuť k jídlu více, než jsou zdroje bílkovin.
