Dolní jícnový svěrač je kroužek hladkých svalových vláken, který odděluje jícnu od žaludku. Je to v podstatě bariéra zabraňující tomu, aby obsah žaludku unikl do potrubí. Kdykoli budete jíst nebo spolknout, uvolní se dolní jícnový svěrač, což umožní jídlu a tekutině proniknout do žaludku. U některých lidí se tento prstenec nezavírá správně nebo se může dokonce spontánně otevřít bez příčiny, což vede k zpětnému toku kyselin, enzymů a nestrávených potravin do jícnu. To dráždí stěnu jícnu a způsobuje příznaky spojené s pálením žáhy, kyselým refluxem a gastroezofageálním refluxem.
Fyzická cvičení
Horní pažerákový svěrače může příznivě reagovat na izometrické a isokinetické rozšíření krku, ale neexistuje žádné fyzické cvičení k posílení dolního jícnového svěračku. Zvednutím a držením krku z polohy nahoře na 60 vteřin vytvoříte dostatečné napětí v svalu spojené s horním pažerákovým svěračem, které může posílit ventil. Provedení podobného zvedání a držení v břišní oblasti těla nemůže poskytnout stejné výsledky pro dolní pažerákový svěrač. Místo toho se musíte obrátit na alternativní léčbu, pokud doufáte, že použijete cvičení ke zlepšení poruch zažívacího traktu, jako je reflux kyseliny nebo GERD.
Relaxační cvičení
Jediné cvičení, které mají nějaký příslib při snižování symptomů oslabeného nebo nedostatečného spodního jícnu, zahrnují relaxaci. Ačkoli vědecké důkazy stále chybí, vedené obrazy a progresivní svalová relaxace jsou někdy schopné uklidnit tělo až do okamžiku, kdy příznaky pálení žáhy, refluxu kyseliny a gastroezofageálního refluxního onemocnění mohou zmizet, uvádí MayoClinic.com. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, která možnost je pro vás nejlepší.
Vedené snímky
Vedené snímky jsou v podstatě proces vizualizace, ve kterém jste vedeni navrhovanými obrázky do stavu uvolnění, vysvětluje Akademie pro vedené snímky. Jakmile jste v uvolněném stavu, můžete zaměřit svou pozornost na přiřazený obrázek spojený s poruchou trávení. Odtud můžete pracovat na nápravě problému, v tomto případě oslabeného nebo nedostatečného spodního pažeráka. Vyškolený praktický lékař je zapotřebí, abyste se plně zapojili do praxe, a proto promluvte se svým lékařem o tom, že vás najdou.
Progresivní svalová relaxace
Jak vysvětluje americká asociace zdravotnických studentů, progresivní svalová relaxace zahrnuje napínání a uvolnění svalových skupin tak, aby vytvořily všestranný relaxační stav. Většinou přivedete své tělo do polohy na zádech a pracujete od hlavy až po nohy. Naplníte a držte skupinu svalů po dobu pěti sekund, než je uvolníte, což přináší vaše vědomí této oblasti těla a pomůže vám aktivně se uvolnit. Pokud jde o váš žaludek a dolní pažerákový svěrač, napjáte si břišní svaly a pak se uvolníte.
Lékařské ošetření
Pokud relaxační cvičení nedokáží zlepšit příznaky spojené s oslabeným nebo nedostatečným spodním jícnem, promluvte s lékařem o lécích. Lékařské a léky na předpis jsou k dispozici ke snížení nebo neutralizaci žaludečních kyselin, které unikají do jícnu, a tím zlepšují nepohodlí.
