Mnoho starých filmů bojových umění Shaw Bros. hraje mimo mysti moudrého starého mistra. Jistě, hvězda filmu je polovina jeho věku, roztrhá a dostane dívku, ale mistr může porazit studenta jen s jeho malířkou. Poselstvím je, že bojová moudrost má mládí. Dokonce i když je student ve svých 50 letech, může pokračovat v odměňování bojových praktik.
Vyberte moudře, kobylka
Nejlepší bojové umění pro někoho nad 50 let může záviset na stylu. Většina stylů je rozdělena do nápadných a hrůzných. Úžasné umění jako Muy Thai a Savat zaměstnává kopy a údery. Grappling umění jako judo zahrnuje podání, hody a kolíky. Vybrat jedno. Existují styly jako Mixed Bojové umění, které kombinují ty dva, ale ty mají tendenci volat po dlouhé době zotavení. Nejsou určeny pro starší dospělé osoby.
Brazilský JuJitsu For Grappling
Velký kus BJJ se strávil spřežením v aerobní 50 procentní intenzitě, takže můžete vylepšit technicky složité průlety a podání. Je méně zásahů s vysokým nárazem než u jiných hravých výtvarných umění, což znamená, že tělo má menší opotřebení. Existují techniky házení, ale mnoho škol se zaměřuje na práci na zemi. Ještě důležitější je, že BJJ rozvíjí sílu uchopení a mobilitu kyčlí, která se po věku 50 let zhoršuje s věkem a nepoužíváním.
Všichni Wing Chun Dnes večer
Zatímco čínský Kung Fu je plný ozdobných forem, jako je Shaolin Five Animal Style, Wing Chun je strohý a přímý. Většina úderů je otevřená (jak se předpokládá na uzavřenou pěst) a zaměřuje se na rychlost, která není surová síla. Je ideální pro lidi nad 50 let, kteří nemusejí mít silnou silu svých mladších dnů.
Postarejte se o své tělo
Bojová umění může zlepšit sílu, kardio a mobilitu. Nadměrná odborná příprava však může mít katastrofální důsledky, zejména u osob starších 50 let. Zajistěte si dostatek času na obnovu mezi tvrdými tréninkami. Bez ohledu na styl, rozdělte svůj čas mezi sparring kontaktů a techniky vrtání. Pokud se zamilujete do stylu, budete v pokušení přijímat hodiny pět dní v týdnu. Během prvních dvou měsíců se omezte na dva až tři dny tréninku.
