Vláknina Fiber One není definována jako strava nebo hubnutí, ale její nutriční profil je vhodný k tomu, aby jednal jako jeden. Obilovina má nízký obsah kalorií, umožňuje zdravou snídani a pomáhá lidem omezit jejich hlad a celkovou spotřebu kalorií, aby se dosáhlo lepších výsledků při ztrátě hmotnosti.
Výhody
Původní odrůda obilovin Fiber One splňuje více než 50 procent průměrného denního požadavku dospělých na dietní vlákninu, která může působit jako přírodní pomoc při hubnutí. Podle MayoClinic.com, potraviny bohaté na vlákninu trvají déle, než se strávit a žvýkat, takže mohou spustit signály plnosti dříve a pomohou tělu zůstat plné delší dobu. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny také pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi a udržují trávicí systém hladce.
Vysvětlení
Síla společnosti Fiber One pomáhat lidem ztrácet váhu může mít také společnou hlavní roli jako snídani. MayoClinic.com uvádí, že lidé, kteří přeskočí snídani, představují vyšší riziko obezity, ale lidé, kteří jídlo pravidelně mají tendenci dělat zdravější stravovací možnosti, být fyzicky aktivnější a méně vážit. Protože lidé jedí Fiber One ráno, může pomoci okamžitě aktivovat metabolismus a snížit chuť a hlad, jak postupuje den.
Výživa
Půlkálek porce původní obiloviny Fiber One má 60 kalorií, 105 mg sodíku, bez cukru a zanedbatelné množství tuku, což je mnohem lehčí volba než většina ostatních cereálií na trhu. Jedna porce má 25 g sacharidů, asi 14 g vlákniny a 2 g bílkovin. Obilovina je obohacena několika vitamíny a minerály, včetně železa, thiaminu, niacinu, folátu, vitamínu B6 a vitamínu B12. Když se mléko podává, změní se obsah výživy celkového jídla.
Použití
Nejintenzivnějším způsobem, jak začlenit vlákno Fiber One do plánu zdravé výživy, je mít jen snídani s mlékem. Můžete také přidat čerstvé ovoce, jako je hrstka bobulí, do misky obilovin. Existuje však spousta dalších způsobů, jak používat Fiber One a zvýšit denní příjem vlákniny ještě více. Jednou z možností je brousit nebo zpracovat obiloviny na prášek, který můžete přidat do těstovin pro pečivo nebo palačinky. Fiber One také přidává křehkost jako obložení zelených salátů nebo obložení ovocných salátů a přidává další výživné látky a minimální kalorie do granola a jogurtových parfaitů.
Úvahy
Alternativní odrůdy obilovin Fiber One zahrnují medové klastru, stroužky Bran Bran, Caramel Delight a drcenou pšenici a žádný z nich nemá tolik vlákniny nebo málo kalorií jako původní verze, takže nemusí být tak užitečné pro snížení tělesné hmotnosti. Nejsilnější výsledky na snížení tělesné hmotnosti přicházejí prostřednictvím plánu, který vyžaduje vyváženou a pestrou stravu a zahrnuje denní dávky mléčných výrobků bez obsahu tuku, chudých bílkovin, celých zrn, zeleniny a ovoce, jak doporučuje MyPyramid.gov. Před přijetím nového dietního režimu se poraďte se svým lékařem.
