Argumentovat ve vztahu nemusí být špatná věc. Žádný pár, bez ohledu na to, jak blízko jsou nebo jsou kompatibilní, mohou prožít život bez přinejmenším občasného neshody. Je důležité, aby bylo možné řešit drobné problémy, které vznikají předtím, než se stanou závažnějšími problémy. Klíčem k zastavení argumentů, jak se dostat mimo kontrolu, je pracovat na komunikačních dovednostech.
Zůstaňte zaměřeni
Přijetí toho, že konflikt je součástí nějakého blízkého vztahu, je prvním krokem k efektivní argumentaci. Konflikt může být pozitivní, říká Marie Hartwellová-Walker v článku "10 pravidel pro přátelské bojování za páry", na "PsychCentral". Může pomoci pár určit, jaké oblasti jejich vztahu vyžadují práci. Když začne argument, věnujte chvíli soustředění se na tento problém namísto útočení. Bez ohledu na to, jak jste zlikvidováni, vyhýbejte se volání na jméno a kruté kopání u svého partnera. Mějte na paměti, že vaším cílem je vyřešit tento argument a zlepšit váš vztah, neznamená to, že by se navzájem ještě více zranil a ubližoval.
Poslouchejte
Poslech je důležitá dovednost ve vztahu. Při argumentu může být lákavé pokračovat v rozhovoru, dokud necítíte, že jste udělal svůj názor. Pokud však obě strany nemají stejnou příležitost mluvit, není možné zdravé řešení. Abyste mohli účinně a úctivě poslouchat, musíte aktivně poslouchat - skutečně slyšet, co váš partner říká - na rozdíl od toho, aby jste přestali mluvit, abyste zjistili, co budete dále říkat, podle manželky terapeutky Isadory Almanové článek "Slyším vás: Pět tipů o tom, že jste dobrým posluchačem", pro "Psychologii dnes". Musíte také potvrdit pocity partnera a oznámit mu, že chápete, jak cítí, zda se cítíte stejně nebo ne.
Buď upřímný
Abyste se vyhnuli argumentům, zjistěte, co nejčastěji vy a váš partner argumentujete. Nezapomeňte, že někdy to, co je zdánlivě drobná, může znamenat větší problém. Například se možná hodně hádáte o rozdělení domácí práce. Možná máte pocit, že váš partner nevytahuje svou váhu. Na povrchu se zdá, že jde o argument o tom, že se koše zbavují. Může však vyplynout z vašich obav, že jste se vzdali vaší kariéry, abyste zvýšili své děti. Buďte upřímní s vaším partnerem ohledně vašich obav, vašich přání a vašich potřeb - a zeptat se na něho o tom. Buďte přímo mezi sebou a zjistíte, že se můžete vyhnout mnoha argumentům. Požádejte o to, co chcete, radí článek "Řešení hněvu páry" pro rozšíření Colorado State University Extension a požádejte svého partnera, aby vám řekl, co chce.
Práce na společném kompromisu
Kompromis je klíčem k účinnému řešení argumentu. Diskutujte, jak můžete dosáhnout řešení, alespoň v krátkodobém horizontu, naznačuje Colorado State University Extension. Žijte s kompromisem nejméně po dobu tří měsíců a poté diskutujte o situaci. Možná budete muset provést další úpravy, dokud nebudete oba šťastní. Když mluvíte o tom, jak se váš vztah během posledních několika měsíců vyvíjel, snažte se zůstat pozitivní a podporující.
