Perorální antikoncepce nebo antikoncepční pilulky se poprvé objevily na trhu v roce 1960. Počet dostupných značek se od té doby exponenciálně rozrostl, tvrdí Brown University. Hormony v perorální antikoncepci mohou změnit způsob, jakým vaše tělo metabolizuje vodu a vede k dočasnému zvýšení hmotnosti. Spravujte váhu vody poté, co jste užívaly účty proti narození, stejným způsobem, jakým byste měli zadržení. Pokud je váš zisk na váze významný, nebo pokud si všimnete opuchu v kotlících po začátku užívání antikoncepčních pilulků, navštivte svého lékaře.
Krok 1
Pijte spoustu vody každý den. Zadržování vody je mechanismus ledvin. Zvýšení příjmu vody může pomoci snížit množství vody, kterou ukládají vaše ledviny, aby nedošlo k dehydrataci.
Krok 2
Odstraňte sůl ve své stravě. Sodík je hlavní příčinou zadržování vody, protože přitahuje tekutinu do tkáně a způsobuje nadýmání. Řezání je zdravý přístup ke zmírnění určité hmotnosti vody při užívání pilulky.
Krok 3
Pravidelně cvičit, abyste zlepšili celkové zdraví a pomohli snížit tvorbu vody ve vašich tkáních. Cvičení má další výhodu ve zlepšení nálady a může pomoci s náladami, které mohou přijít s užíváním pilulky.
Krok 4
Sledujte dietu, abyste zabránili přírůstku hmotnosti. Je obvyklé mylné, že užívání pilulky způsobuje přírůstek hmotnosti. Jiné nežádoucí účinky z pilulky však mohou vést ke zvýšení hmotnosti. Vyhněte se emočnímu stravování.
Tipy
- Řízení přírůstku hmotnosti vody může pomoci snížit citlivost vašich prsou spojenou s užíváním pilulky.
Upozornění
- Vysoký krevní tlak je známý nežádoucí účinek užívání perorálních kontraceptiv a může způsobit otoky v kotnících. Oznamte okamžitě jakékoli otoky, křeče v nohách, bolesti na hrudi, bolesti hlavy nebo rozmazané vidění.
