Dospívající, kteří se účastní letních sportů nebo sportů, které vyžadují vytrvalostní trénink, potřebují porozumět známkám a příznakům dehydratace, stejně jako prevenci dehydratace a léčbě těchto příznaků, pokud by nastanou. Pokud jste v nedávné době trpěl onemocněním, které zahrnovalo zvracení nebo průjem, měli byste také věnovat zvýšenou pozornost vašemu tělu, abyste zkontrolovali příznaky nebo symptomy dehydratace bez ohledu na úroveň osobní aktivity. Mějte na paměti, že samotná dehydratace může být příznakem závažnějších stavů, jako je diabetes, takže pokud trpíte opakujícími se záchvaty dehydratace bez zjevné příčiny, zeptejte se svého lékaře na další vyšetření.
Žízeň
Zatímco žízeň je často indikací dehydratace, nebude to první příznak, který byste měli zažít, "říká Dr. Steven Dowshen, hlavní lékařský redaktor na internetových stránkách KidsHealth. Je důležité, abyste si byli vědomi raných příznaků dehydratace, abyste mohli problém řešit dříve, než se stane vážnější.
Výstup moči a barva
Pokud jste dehydratováni, může se zjistit, že barva vašeho moči je tmavší než obvykle, nebo nemusíte močit tak často, jako obvykle. Jedním ze způsobů, jak určit míru dehydratace, je barva a množství výstupu moči. Čím tmavší je barva moči, tím těžší je dehydratace, uvádí MayoClinic.com.
Duševní změny
Mladiství, kteří zažívají mírnou dehydrataci, mohou mít závratě nebo závratě. Pokud se u Vás vyskytnou extrémní příznaky, jako je zmatenost nebo ztráta vědomí, měli byste navštívit lékaře, abyste dostali intravenózní tekutiny k co nejrychlejšímu ošetření dehydratace.
Suchá ústa
Podle MayoClinic.com můžete mít sucho v ústech nebo vaše ústa se může cítit "lepkavá", dokonce i po nápoji, když jste dehydratováni. Pokud již nadále nepocítete navzdory fyzickému namáhání nebo teplu, může to být známka závažné dehydratace.
Varování
Dehydratace může vést k vážnějším podmínkám, jako je vyčerpání tepla nebo úpal, který může vést k úmrtí, pokud je ponechán neošetřený. Pokud vy nebo váš přítel vykazujete známky dehydratace, dejte si přestávku ve stínu, vypijte trochu vody a kontaktujte dospělé za pomoc, pokud se nezačnete cítit lépe.
