Podle Vysoké školy rodinných lékařů v Kanadě může být zvracení a průjem způsobeno řadou věcí, včetně bakterií, virů, přílišných nebo příliš rychlých jídel, přílišných sladkostí a dokonce i nemoci z povolání. Jak se s tímto problémem vyrovnáte částečně závisí na tom, co to způsobilo, takže je důležité se pokusit určit příčinu. Podle Americké akademie rodinných lékařů jsou dvě nejčastější příčiny zvracení a průjmy u dospělých zahrnující žaludeční chřipku a otravu jídlem.
Krok 1
Napijte trochu vody, čaj a čirý vývar. To by mělo uklidnit váš žaludek a udržet vás hydratované ve stejnou dobu. Pomalu pijte a zastavte, jestliže máte pocit nevolnosti nebo potíže s udržováním kapaliny dolů. Společnost Atlantic Health Sciences Corporation doporučuje úplné vyloučení pevných látek a pití, dokud se nebudete cítit lépe.
Krok 2
Vyzkoušejte léky proti zvracení. Americká akademie rodinných lékařů doporučuje meklizin a cyklizin, aby se zabránilo pohybové nemoci a závratě, které by mohly způsobit zvracení nebo fosfátovaný roztok uhlohydrátů, aby se usnadnilo podráždění žaludku a zvládla nevolnost a zčervenání.
Krok 3
Vezměte léky proti průjmu, jako je Imodium AD nebo Pepto-Bismol, jak doporučuje zdravotní středisko GI Health. Tyto přípravky, které se používají mimo prodejní místa, by měly být používány pouze tehdy, pokud průjem trvá déle než jeden nebo dva dny. Během prvních 24 hodin se nesnažte zastavit průjem, protože to může být způsob, jak se vaše tělo zbavit toxinů nebo virů.
Krok 4
Jíte pouze lehké potraviny, jakmile zmizí nevolnost. Podle Vysoké školy rodinných lékařů v Kanadě jsou škrobnaté potraviny nejlepší zotavit se z průjmu. Vyzkoušejte chléb, cereálie bez cukru nebo krekry. Nepoužívejte příliš sladké nebo s vysokým obsahem tuku, protože to může zhoršit problém.
Tipy
- Poraďte se s lékařem, pokud průjem a zvracení trvají déle než dva dny, nebo pokud máte další příznaky, jako je letargie, krev v zvracení a horečka nad 101 stupňů Fahrenheita.
