Blistry jsou důsledkem tření. Když se něco pokoří proti pokožce, vytváří teplo. Toto teplo nakonec způsobí, že jedna z nižších vrstev pokožky naruší, podle Billyho Trolana M.D., v příručce pro blistru bojovníka "Outdoor Research (OR)". Tekutina vyplňuje poškozenou oblast, aby zatlačila vnější vrstvu pokožky nahoru a vytvořila blistr. Pokud jste jogger, chodec, cyklista nebo sportovec, je pravděpodobné, že budete pravidelně pracovat s puchýřky. Zpevnění chodidel vašich nohou je jedním přístupem k zabránění tvorby puchýřů.
Krok 1
Vezměte si boty doma. To platí zejména pro ty, kteří nosí boty nebo pantofle po celém domě. Zvykněte si chodit bosí.
Krok 2
Chůze bez bot v místním parku nebo na pláži několikrát týdně. Zůstaňte na trávě nebo písečné ploše, když jste bosí. To odhaluje chodidla nohou na jemně abrazivní strukturu. Udržujte své procházky zpočátku krátké a potom je zvyšujte, když nohy ztuhnou.
Krok 3
Jog v parku nebo na pláži, když se chůze stane příliš snadným. Zvyšování rychlosti zajišťuje větší tření, aby byly nohy obtížné.
Krok 4
Pat třepal alkohol na chodidlech a kolem okrajů. Alkohol je vysoušecí látka, která pomáhá vytvrzovat pokožku. Dělejte to několikrát týdně, dokud se neformují.
Krok 5
Projděte bosou na tvrdších plochách, jako je chodník, jakmile se chodidla ztuhnou, aby se pokožka udržela.
Tipy
- Pokud vyvíjíte puchýře v léčivých látkách nebo na prstech, vaše boty se nemusí správně přizpůsobit. To může způsobit i jiné problémy s vašimi nohami. Vyhněte se nošení obuvi, která jsou příliš malá.
Upozornění
- Pokud dostanete puchýř, nepokládejte ho. To může vést k infekci. Použijte obvaz určený pro puchýře, jako je kobliha. Pokud je to možné, nechte boty tak, aby byl blistr suchý.
