Vaše tělo se začne přizpůsobovat stresu tělesné hmotnosti ihned po tréninku, ale to neznamená, že uvidíte výsledky okamžitě. Jak brzy vidíte výsledky vzpírání závisí na typu těla, na úrovni fitness a vašem věku. To může trvat týdny nebo dokonce měsíce, než vidíte výsledky vašeho úsilí. S důslednou prací můžete očekávat zlepšení síly během 8 až 12 týdnů.
Začátek
Když začnete s programem pro trénink váhy, můžete po několika prvních týdnech zaznamenat viditelné výsledky a cítit se silnější. Tento rychlý pokrok se bude snižovat, jakmile se stanete montérem. Chcete-li udržet výsledky, budete muset změnit své tréninky a nadále zvyšovat váhu, takže budete vyzváni v osm až dvanáct opakováních.
Rušení viditelnosti
Výsledky vážení tréninku mohou být těžké, pokud jste již fit a máte velké množství svalové hmoty. Vaše tělo se může přizpůsobovat a měnit, ale nemusí být viditelné pouhým okem.
