Alkoholici často dělají špatnou stravu a nejezdí tolik, kolik by měli, podle MedlinePlus. To může vést k nedostatku vitamínů. Alkoholismus může také narušit absorpci některých živin, což zvyšuje množství, které alkoholici potřebují konzumovat, aby uspokojili své každodenní potřeby. Pokud pravidelně konzumujete více než jeden nebo dva nápoje denně, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda byste měli užívat vitamínové doplňky.
Doporučení pro doplnění
Mezi 30% a 80% alkoholiků nedostává dostatek thiaminu, tvrdí MedlinePlus. Suplementace thiaminu může pomoci zabránit závažné formě nedostatku nazývané syndrom Wernicke-Korsakoff. Alkoholici často mají nedostatek také u ostatních vitamínů B, včetně folátu a vitamínu B-12, takže doplněk komplexu B může být lepší volbou než jednotlivé vitamíny B. Úroveň antioxidačních vitaminů může být někdy nízká u alkoholiků, a to buď kvůli špatným dietním volbám, v případě vitaminu C, nebo snížené absorpci a skladování v těle v důsledku poškození jater a zvýšeného vylučování tuku, rozpustné vitamíny A a E.
