Odhaduje se, že 79 milionů dospělých v USA je před diabetem. Termín "pre-diabetes" je poměrně nedávno vymezený termín popisující stále častější stav, ve kterém jsou vaše hladiny cukru v krvi chronicky zvýšeny, ale ještě nemáte plnou cukrovku. Cílem léčby pre-diabetes je přirozeně zabránit nebo oddálit nástup diabetu 2. typu. Mezi hlavní doporučení patří ztráta hmotnosti, lepší stravovací návyky a větší fyzická aktivita. Rostoucí výzkum však naznačuje, že vaše hladina vitaminu D úzce souvisí s vaším stavem před diabetem. Mohlo by se jednoho dne stát centrem léčby před diabetem.
Vitamín D
Vitamín D je jak vitamín rozpustný v tucích, tak hormon. Pravděpodobně to víte jako sluneční paprsek, protože vaše tělo může syntetizovat vitamín D, když do vašeho pokožky zasáhne ultrafialové sluneční světlo. Uvnitř těla vitamín D podporuje vstřebávání vápníku, a proto je známo především jako důležitý ochránce zdraví kostí. Je také klíčem k buněčnému růstu, imunitní funkci a kontrole zánětu. Během uplynulých 20 let však rostoucí část výzkumu odhalila řadu dalších rolí pro vitamín D, včetně zdraví srdce, jakož i kontroly vysokého krevního tlaku, obezity a cukrovky. Vědci zjistili, že receptory vitaminu D se nacházejí na celém těle, včetně pankreatu, který produkuje inzulín a je klíčovým hráčem při nástupu diabetu.
Pre-diabetes
Pre-diabetes se stane, když hladina cukru v krvi je trvale vyšší než normální, ale dosud nedosáhla úrovně, ve které byste měli diagnostikovali cukrovku. Lékaři a vědci také odkazují na tento stav jako na poruchu glukózové tolerance. Na základě údajů CDC o hladinách A1c reprezentativního vzorku je přibližně 35 procent dospělých v USA pre-diabetických. Být předdiabetický přirozeně zvyšuje riziko pro diabetes 2. typu, avšak v pre-diabetické fázi už mnoho lidí trpí srdečními komplikacemi diabetes spolu se zvýšením krevních lipidů, jako je cholesterol. Většina lidí s pre-diabetem se v průběhu 10 let rozvíjí plnou cukrovku, ale národní vzdělávací program pro diabetes hlásí, že ztrácí 5 až 7 procent tělesné hmotnosti.
Nedostatek vitaminu D souvisí s pre-diabetem
Elena Barengoltsová, endokrinologka na University of Illinois v Chicagu, zveřejnila metaanalýzu výzkumu v časopise Endocrine Practice, která spojuje vitamin D a pre-diabetes. Zjistila, že většina diabetiků je nedostatečná vitaminem D. Příliš málo cirkulujícího vitaminu D je definováno jako koncentrace menší než 30 ng / ml a odhaduje se, že 77% populace v USA klesne pod tuto úroveň. Lidé s nízkým stavem vitamínu D mají tendenci mít vyšší hladinu cukru v krvi na nalačno, sníženou glukózovou toleranci, vyšší míry metabolického syndromu a vyšší výskyt pre-diabetes. Její závěry naznačují, že suplementace vitamínem D u diabetiků zlepšuje sekreci inzulínu, citlivost na inzulín a inzulínovou rezistenci.
Aktuální doporučení pro příjem
Obnova vitaminů D před diabetem na normální a zdravé hladiny může být důležitou součástí prevence diabetu 2. typu, píše Barengolts. Je zapotřebí více výzkumu k potvrzení této skutečnosti a poskytnutí konkrétních doporučení založených na důkazech. Mezitím mnoho skupin amerických dospělých a dětí dostává příliš málo vitaminu D. Zdravotní pokyny pro Američany 2010 označují vitamín D za "výživnou látku, která vyvolává obavy", protože příjem je tak nízký, že jsou možné zdravotní problémy. Lékařský ústav doporučuje, aby všichni Američané od 1 roku do věku 70 let denně konzumovali nejméně 15 mikrogramů vitaminu D. Poté potřebujete 20 mikrogramů denně. Losos, makrela, tuňák, mléko a jogurt jsou dobrým zdrojem vitamínu D spolu s olejem z tresčích jater.
