Touha zvrátit náznaky stárnutí je zřejmá, když se domníváte, že v USA se každoročně vynakládá přibližně 12 miliard amerických dolarů na různé kosmetické procedury, hlásí lékařské centrum University of Maryland nebo UMMC. Stárnutí pokožky bývá tenčí a náchylnější k prohnutí. Americká akademie dermatologie vysvětluje, že ztráta pevnosti je důsledkem klesající nabídky kolagenu a elastinových vláken, které udržovaly pokožku plnou. Několik perorálních doplňků vám pomůže zpevnit pokožku a zvýšit pevnost.
Kyselina lipoová
Kyselina alfa-lipoová je rozpustný ve vodě a ve vodě rozpustný antioxidant, který jí umožňuje pracovat po celém těle. Tělo obecně produkuje dostatečné množství kyseliny alfa-lipoové. Pokud je užíván v doplňkové formě, může se chránit před řadou zdravotních stavů a má také účinky proti stárnutí na kůži, hlásí webové stránky Skin Type Solutions.
Doporučená dávka pro antioxidační podložku je přibližně 40 mg. denně. Dietární zdroje kyseliny alfa-lipoové zahrnují maso z orgánů, červené maso a pivovarské kvasnice.
Přinejmenším jeden krém na zpevnění pokožky, který obsahoval kyselinu alfa-lipoovou, dostal uspokojivou známku na webu Smart Skin Care.
Vitamín B3
Vitamín B 3 je důležitý pro zdravou pleť. Jedna z forem vitamínu B3, známá jako niacinamid, může pomoci snížit vrásky a zlepšit pružnost pokožky podle internetových stránek Skin Therapy Letter.
Tělo přeměňuje jinou formu vitaminu B3, nazývaného niacin, na niacinamid, když se spotřebuje ve větších množstvích, než tělo potřebuje.
Doporučená denní dávka vitaminu B3 je přibližně 50 mg. Dietní zdroje vitamínu B3 zahrnují řepu, maso z orgánů, lososa, mečoun, tuňák a arašídy.
DMAE
DMAE nebo dimethylaminoethanol má za cíl zlepšit pevnost pokožky a svalový tonus, když je užíván v doplňkové formě a při aplikaci na kůži.
DMAE může také vyblednout vzhled jemných čar a vrásek, uvádí Cleveland Clinic. DMAE se vyrábí přirozeně v mozku a je také obsažen v potravinách, jako jsou sardinky a losos.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci udržet epidermis nebo vnější později na pokožce zvlhčené, které zlepšují plnost a zmenšují vzhled jemných čar a vrásek, uvádí na webu Skin Type Solutions.
Omega-3 se nedoporučuje v těle, ale v potravinách, jako je kapr, losos, sójové boby a olivový olej. Užívání více než 3 g denně doplňků stravy Omega-3 může zvýšit riziko krvácení, upozorňuje na University of Maryland Medical Center.
