Když přijde na běžnou přípravu jídla, nic nezahrnuje instantní nudle; stačí přidat horkou vodu a počkat tři minuty. Zatímco Maruchan Instant Lunch nudle polévky dělají rychlé jídlo nebo občerstvení, mohou mít dlouhotrvající účinky na vaše zdraví, pokud budete jíst příliš mnoho. Tyto instantní nudle, bez ohledu na to, jakou chuť jíte, mají vysoký obsah kalorií, nasycených tuků a sodíku. Znalost informací o výživě pro polévky Maruchan Instant Lunch vám pomůže rozhodnout, zda je pohodlí zvážena výživa.
Kalorie-hustá polévka
Jeden 64 gramový obal Maruchan Instant Lunch, ať už je to kuřecí, hovězí nebo křehká chuť, obsahuje 290 kalorií. To je 4,5 kalorií na gram, což z něj činí vysokoenergetickou hustou polévku. Hustota energie označuje množství kalorií, které potravina obsahuje, ve srovnání s její hmotností. Potraviny s vysokou spotřebou energie nejsou jako plnění jako potraviny s nízkou spotřebou energie a mohou způsobit, že budete konzumovat více kalorií, než jste zamýšleli.
Vysoký obsah karbidu, nízký obsah bílkovin
Většina kalorií v Maruchan Instant Lunch - 53 procent - pochází z obsahu karbohydrátů v rozmezí od 38 do 39 gramů na porci v závislosti na chuti. Nudlová polévka také obsahuje některé vlákniny a cukr, přičemž každá z nich obsahuje 2 gramy na každý kontejner. Polévka nemá příliš vysoký obsah bílkovin - 7 gramů na šálek, které poskytují jen 10 procent z celkového počtu kalorií.
Vysoký obsah tuku
Maruchan Instant obědové polévky jsou nejen s vysokým obsahem tuku, ale mají vysoký obsah nezdravých nasycených tuků. Jeden kontejner z nudlové polévky obsahuje 12 gramů celkového tuku, který obsahuje 6 gramů nasycených tuků. American Heart Association doporučuje omezit příjem nasýtených tuků na méně než 7 procent denního příjmu nebo ne více než 16 gramů denně na základě stravy o hmotnosti 2 000 kalorií. Jedna porce nudle Maruchan Instant Lunch představuje více než jednu třetinu denního limitu pro nasycené tuky. Vysoký příjem nasycených tuků může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi a riziko srdečního onemocnění.
Příliš mnoho sodíku
Kromě toho, že mají vysoký obsah tuku, jsou polévky z Maruchan Instant Lunch s vysokým obsahem sodíku. Jeden zásobník polévky má 1190 až 1200 miligramů sodíku. Američané už konzumují více sodíku, než potřebují, podle "Zdravotních pokynů pro Američany z roku 2010", jak uvádí Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Příliš mnoho sodíku ve vaší stravě zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a mrtvice. "Dietární směrnice pro Američany, 2010" doporučuje, abyste omezili denní příjem na méně než 2300 miligramů denně. Pokud máte vysoký krevní tlak, cukrovku nebo chronické onemocnění ledvin, pokud jste Afroameričan nebo máte více než 51 let, měli byste svůj příjem dále omezit - na méně než 1500 miligramů denně. servírování Maruchan Instant Lunch má významné množství sodíku.
