Kůže je náš největší orgán a vyžaduje řádnou údržbu. Podle Národní dermatologické asociace existuje mnoho důvodů, proč naše kůže ztrácí svou elasticitu a vyžaduje údržbu a zpevnění. Pokud jste ztratili velkou váhu, můžete zjistit, že potřebujete utáhnout a zpevnit pokožku. Stárnutí může také přispět k pokožce, která potřebuje tonizovat a zpevňovat. Slunce, určité potraviny a zvyky mohou všem poškodit pokožku a také zklidnit pokožku. Někteří lidé se mohou rozhodnout, že budou mít drahou a riskantní chirurgii, ale existuje mnoho způsobů, jak můžete přirozeně utáhnout a zpevnit pokožku.
Výživa
Kůže vyžaduje dobrou výživu, aby zůstala pevná a pevná. Dermatolog Rhoda Narins, MD, říká, že existují některé zdravé potraviny, které obsahují prospěšné živiny pro kůži, včetně ořechů z Brazílie. Tyto chutné ořechy jsou skvělé pro pokožku, protože mají selen, který může pomoci udržet pružnost pokožky. Granátová šťáva obsahuje anthocyaniny, které pomáhají posilovat stěny velmi malých cév, které poskytují živiny pokožce. Jíst potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty, pomáhají bojovat proti volným radikálům, které mohou způsobit poškození kůže.
Vitamíny
Sheldon Pinnellová, výzkumná pracovnice na Duke University, dokončila studie a zjistila, že vitamíny C a E mohou napomoci utažení pokožky a její ochranu před škodlivými účinky slunce. Dále studoval topický vitamin C a zjistil, že může snížit poškození sluncem a obnovit pružnost kůže, čímž se zpevní. Vitamín B, používaný v místních krémách, může pomoci hydrataci buněk a utažení pokožky. Užívání mastných kyselin může také pomoci při udržování tvář tónovaný a lněný olej a večerní pupen může mít i výhody.
Cvičení
Cvičení je důležité pro zpevnění pokožky. Pomáhá cirkulaci a udržuje pokožku pevné a tónované. Nepotřebujete žádnou fantazijní posilovnu pro cvičení, abyste pevně utišili pokožku. Pro svaly obličeje a krku Carole Maggio, autor knihy "Facercise", navrhuje kompletní režim obličejových cvičení, který tónuje a utáhne pokožku obličeje a krku. Pro další tónování těla, jako jsou paže, nohy a břicho, mohou jednoduché lunže, přední dřepy, sedět a jemné závaží napomoci tónování kůže a zlepšení oběhu.
Další tipy
Pití spousty vody a udržení hydratovaných buněk pokožky pomáhá pokožce zůstat tónovaná. "Journal of Clinical Dermatology" navrhuje zvlhčovače, které pomáhají udržovat pokožku zpřísněnou a tónovanou. Masky na obličej a exfoliace těla mohou také pomoci při péči o pokožku a přirozené způsoby utahování pokožky.
