Vnitřní stehenní svalové tahy nebo napětí vdechů mohou být velmi bolestivé zranění. Když je vnitřní stehenní sval prodloužen příliš daleko, některé části svalových vláken se rozpadají, což způsobuje částečnou slzení. V závažnějších případech může způsobit úplné roztržení nebo prasknutí svalů. V případě úplného roztržení poraďte se s lékařem o další péči. V opačném případě může být vyléčeno vnitřní svalové stehno a léčit se s řádnou péčí.
Led
Vnitřní stehno je citlivá oblast, proto při aplikaci jakéhokoli tepla nebo ledu vždy položte na pokožku ručník. Na plochu aplikujte na ledovou plochu 20 minut. Můžete to udělat každé tři až čtyři hodiny. Masáž ledem můžete provádět i třením ledu po celé ploše po dobu 5 až 10 minut, několikrát denně. Pokud máte bolesti, můžete si rozdrtit svaly.
Odpočinek
Odpočinek zajišťuje, že vnitřní stehenní sval se léčí a zabrání opětnému zranění. Zatímco odpočíváte, snažte se udržet nohu zdviženou na polštářích nad srdcem. Po uplynutí prvních 72 hodin nebo po potlačení bolesti se postupně zvyšují aktivity a současně se zabraňují bolestivým pohybům a pozicím. Omezte fyzickou aktivitu po dobu dvou až šesti týdnů nebo až do ukončení bolesti.
Over-the-counter drogy
Léčba bolesti je důležitým aspektem léčby vnitřního tahu stehenního svalu. Běžné léky, které se užívají bez lékařského předpisu ke snížení bolesti, jsou ibuprofen a acetaminofen. Nicméně NSAID, jako je ibuprofen, mohou inhibovat dlouhodobé hojení úrazů a mají mnoho nežádoucích vedlejších účinků, jako je podráždění žaludku. Proto acetaminofen může být nejbezpečnější léky proti bolesti.
Komprese
Nosit elastický kompresní obal kolem stehna a slabiny pomáhá snižovat otok a poskytuje ochranu. Ovíj by měl začít hned přes koleno a zabalit do slabin, aniž by byly otvory nebo mezery. To pomáhá zabránit otoku a nahromadění tekutin. Zábal také udržuje oblast teplá a omezuje pohyb. Proto zabrání dalšímu tahání na vnitřní stehno. Nejlepší čas nosit elastický kompresní obal je během dne a během fyzické aktivity.
Fyzikální a masážní terapie
Jak vnitřní stehno léčí své nezbytné pro návrat k normálním činnostem. Fyzikální terapeuti vyvíjejí a provádějí cvičení, které postupně zvyšují aktivitu a zabraňují opětovnému zranění. Masážní terapeuti pomáhají rozdělit tkáň jizvy, která často souvisí s vnitřním stehenním svalovým tahu, aby se zlepšila funkce svalů. Profesní poradenství v oblasti léčby a rehabilitace zajišťuje bezpečné navrácení do běžných činností.
