Jóga, stejně jako mnoho jiných cvičebních programů z Asie, může zahrnout životní styl a dokonce náboženské podtexty do své obecné praxe. Jeden vůdce, který tento přístup doporučuje, je Swami Baba Ramdev. Umístěný v Indii, Ramdev učí více než 20 milionů stoupenců prostřednictvím televize, video disku a internetu. Ve svém učení aplikuje austere jógovou tradici, aby získala zdraví, žila jednoduše a zhubla.
Swami Ramdev
Swami Baba Ramdev se narodil Ramkishan Yadav. Od šedesátých let se snažil propagovat svou vizi jógové tradice v Indii a ve zbytku světa. "The New York Times" ho porovnává se západními fitness gurusy Richardem Simmonsem a Mehmet Oz. Jeho tvrzení o potenciální síle jógy se pohybuje od osobního klidu až po léčbu AIDS. Někteří nazývají jeho přesvědčení optimistickými, jiní podvod. Pokud jde o hubnutí, jeho učení je shodné s tradičními dietními a cvičebními programy.
Jóga pro hubnutí
Jóga je cvičení odporu, jako je vzpírání a kalisténie. Cvičení odporu staví svaly, na rozdíl od zvyšování srdeční frekvence jako kardiovaskulární cvičení. Osobní trenér Bill Phillips, autor knihy Body for Life, konstatuje, že cvičení odporu nespaluje kalorie jako kardiovaskulární cvičení, ale zvýší váš metabolismus, protože zvyšuje svalovou hmotu. Phillips také poznamenává, že upevní svaly pod tukem, zpevní rám a vytvoří počáteční iluzi ztráty hmotnosti.
Ramdev a Dieta
Baba Ramdevova jóga nezastavuje s fyzickou praxí. Jeho strohé dietní směrnice mohou být účinné pro snížení hmotnosti. Doporučuje konzumovat základní, přírodní potraviny bez rafinovaných zrn a zpracovaných cukrů, které zrychlují získání hmotnosti. Ramdevova strava se skládá z ovoce a zeleniny, které mají vysokou výživu ve srovnání s jejich kalorickými počty. Ramdev varuje před konzumací rychlých potravin a zpracovaných potravin. On je také virulently proti soda - postoj, který odpovídá tomu, že Harvard výživy Walter Willett.
Aplikace v oblasti životního stylu
Ramdevovo jógové učení podporuje zdravý život. Některé specifické principy zahrnují jídlo pouze dvakrát denně, aktivní život, meditace, cvičení a vyhýbání se televizním a videohrám. Přestože žádné z těchto doporučení není zcela nové, jsou v souladu s moderním chápáním technik úbytku hmotnosti.
Kontroverzí a Swami Ramdev
Swami Baba Ramdev je postava některých sporů, říká "The New York Times". Některé z jeho tvrzení o tom, co jóga dokáže létat před tváří dnešní lékařské porozumění, ale pokud jde o ztrátu hmotnosti, Ramdevovy požadavky jsou v normě. Jeho rada se snižuje, aby se vyhnula cukrům, pravidelně si cvičil a uvědomoval si životní styl. Tréninkový trenér založený na Oregonu Ben Cohn říká, že synopse odpovídá jeho vlastním programům a mnoha jeho kolegům.
