Hemoroidy jsou výsledkem, kdy se žíly kolem konečníku a / nebo konečníku zanícené nebo opuchnuté. Zatímco hemoroidy jsou zřídka vážným stavem, mohou být bolestivé, svědící a způsobují anální krvácení. Hemoroidy jsou způsobeny řadou faktorů, včetně epizody průjem, napínání během střevních pohybů nebo po delší dobu sedění na záchodě. Vlákno však nezpůsobuje hemoroidy - místo toho je jíst vlákno metodou prevence hemoroidů.
Nesprávná koncepce
Mezi časté mylné představy o vlákninách patří přesvědčení, že jíst příliš mnoho vláken způsobuje, že máte více hemoroidů a že příliš mnoho vláken způsobuje obtížné nebo přebytečné pohyby střev. Skutečnou příčinou těchto problémů je zácpa, což znamená, že jíst příliš mnoho vláken bez zvýšení příjmu vody. Vlákna přidává do stolice objem a absorbuje vodu, což usnadňuje pohyb po trávicím traktu. Pokud nemáte dostatek tekutin ve vašem systému, vaše stolice vysuší, stanete se zácpou a zvýšíte riziko vzniku hemoroidů nebo zhoršíte stávající problém s hemoroidy.
Vláknové výhody
Dieta s nízkým obsahem vlákniny je spojena se zvýšeným rizikem vývoje hemoroidů. Ti, kteří mají potíže s pohyby střev, jako je zácpa nebo nepravidelná stolice, mohou být svými lékaři informováni o zvýšení příjmu vlákniny, aby se usnadnily pohyby střev. Vláknové doplňky mohou být také doporučovány, zejména u lidí, kteří nemohou nebo nebudou zvyšovat příjem ovoce, zeleniny, celých zrn, fazole a hrách.
Jak to funguje
Existují dva typy vláken - nerozpustné a rozpustné vlákno. Nerozpustné vlákno je druh, který pomáhá předcházet hemoroidům. To je způsobeno tím, že nerozpustná vláknina pomáhá kombinovat s jídlem v trávicím systému a přidává objem. Nerozpustné vlákno obsahuje celulózu, lignin nebo hemicelulózu, což jsou látky, které tělo nemůže rozpadnout. Potraviny obsahující nerozpustné vlákno zahrnují celozrnný chléb, pšeničné otruby, ořechy a zeleninu jako brokolice a chřest. Rozpustná vláknina, která se nalézá v potravinách, jako jsou těstoviny, ovesné vločky, brambory, jablečná omáčka a banány, se liší tím, že se rozpouští ve vodě a vytváří gelovitou pastu, která se pohybuje tělem a zpomaluje trávení, takže se cítíte plnější a delší dobu.
Úvahy
Zvyšte příjem vlákniny pomalu, protože zvyšující se spotřeba vláken příliš rychle může způsobit plyn a křeče v žaludku. Ženy ve věku 19 až 50 let by měly konzumovat 25 gramů vlákniny denně, zatímco muži v této věkové skupině by měli konzumovat 38 gramů vlákniny denně. Poraďte se spoustou vody, zatímco zvyšujete příjem vlákniny, abyste snížili nežádoucí příznaky.
