Pokud jste ráno v pořádku, bagel slouží jako pohodlné snídaně. Pokud máte zájem sledovat dietu s nízkým obsahem sacharidů, toto pečené ošetření není nutně ideální. Bez ohledu na svou specifickou povahu mají bagety dostatek sacharidů.
Plain Bagels
Mnoho standardních odrůd obyčejného bagelu má desítky sacharidů. Pšeničná bageta o objemu 3,5 unce obsahuje 48 gramů sacharidů. Ovesné otruby 3,7-unce nebo vaječné bagety obsahují 56 gramů sacharidů.
Ochucené bagely
Očekávejte ochucený bagel, který bude obsahovat zhruba stejný počet sacharidů. 3,7-unce skořice-rozinky bagel má 58 gramů sacharidů, který je jen o něco vyšší než obyčejný bagel. 3,7-unce bagel pokryté makem, sezamovými semínky nebo cibulovými vločkami obsahuje 53 gramů sacharidů.
Bagel snídaně sendviče
Chytit snídani sendvič na bagel v restauraci rychlého občerstvení vám dává mnohem více kalorií, než konzumovat prostý nebo ochucený bagel, ale nebudete prožívat významné zvýšení sacharidů. Bagel nakládaný šunkou, vejcem a sýrem obsahuje 52,4 gramů sacharidů, zatímco bagel s vejcem, sýrem a klobásou patty má 49,6 gramů sacharidů. S kousek steak místo šunky nebo klobásy, snídaně sendvič má 58,4 gramů sacharidů.
Oblékání Bagel
Šíření standardního zakončení vaší bramborové pokrývky zvyšuje počet karbohydrátů v různých stupních. Dvě polévkové lžíce nízkotučného smetanového sýra přidávají do bagelu jen 2,4 gramů sacharidů, ale 2 polévkové lžíce arašídového másla se sníženým obsahem tuků zvyšují počet uhlohydrátů o 12,8 gramů. Dvě polévkové lžíce džemu nebo konzervy přidávají na bagel další 27,5 gramů sacharidů.
