V době, kdy jsou děti ve věku 9 měsíců, zpravidla spí v noci, možná po devět až 12 hodin na úseku. Ale někdy ne. Pokud jste rodič starší devítiměsíční, je pravděpodobné, že na konci svého úsudku přemýšlíte, jak vaše dítě spát, abyste mohli spát. Naštěstí je k dispozici mnoho technik, které pomáhají rodičům pomoci dětem, aby se naučili spát celou noc. Hledání toho, co funguje, vám umožní dát dítěti dar, který bude trvat celý život: schopnost usnout nezávisle.
Krok 1
Monitor napěť. Ve věku 9 měsíců by vaše dítě mělo spát 11 až 12 hodin v noci s celkovým denním napětím 2 1/2 až 4 hodiny, podle informací z Informačního centra o péči o dítě ve státě Wisconsin. Pokud vaše dítě během dne spí delší, nebude spát tak dlouho v noci. Stejně tak, když jí budeš spát příliš blízko před spaním, bude to pro vás spát noční spánek mnohem těžší.
Krok 2
Vytvořte běžné rutiny pro spaní. Rutiny jsou uklidňující, i pro děti. Rutina před spaním signalizuje konec dne. Proces koupání a získávání čerstvé plenky a čisté pyžamky poskytuje způsob, jak se vaše dítě ulehčí od rušného dne plazení nebo plavby do režimu spánku. Procvičte se svým dítětem, přečtěte si palubní desku nebo poslouchejte poslechové body. Mějte světla nízkou, váš hlas měkký a pokoj útulný. Sledujte stejnou každodenní rutinu, abyste se seznámili a uvítali.
Krok 3
Položte dítě dolů, když je ospalý, ale stále vzhůru. Tento důležitý krok umožňuje Vašemu dítěti spojit postel se spaním. Pokud se vaše dítě probouzí v noci, probudí se na stejném místě, kde usnul, na rozdíl od usnutí v náručí, aniž by se tam probudil. Mějte malý noční osvětlení, aby mohl vidět svůj pokoj a cítit jeho známost při usínání, protože věděl, že to bude stejné, když se probudí v noci.
Krok 4
Opustit místnost. Nechte své dítě spát samy o sobě. Nemusí okamžitě spát. Může blátit nebo kopat nohy. Mohla by si s ní pohodlně nasát palec nebo dudlík. Tím, že ji nechává usnout, pomáhá jí učit se uklidňující metody a nezávislost. Děti, které zaspávají samy o sobě, mají v noci pravděpodobnost, že jejich rodiče probudí v noci než děti, které spívají s rodičem stále v pokoji, podle ministerstva zdravotnictví Severního Dakoty.
Krok 5
Nechte dítě, aby se uklidnil. Pokud se vaše dítě probouzí v noci a začne plakat, dejte mu čas, aby se vrátil zpět spát. Počkejte pár minut a pokud se neusadí, podívejte se na něj. Pokud potřebuje, aby se jeho plena změnila, udělejte to tiše nočním světlem. Polož jej zpět. Pat ho a jemně mu promluvte, abyste ho ujistili, že jste tam a ujistěte se, že je v pořádku. Zůstaňte pár minut a pak opusťte pokoj, ať už spí nebo ne, aby mohl znovu usnout.
Věci, které budete potřebovat
- Příběhové knihy
- Lullaby hudba
- Noční světlo
- Pacifik nebo oblíbená hračka
Tipy
- Vezměte si dudlíček, který pomůže svému dítěti uklidnit se, když usne, ale uvědomte si, že se může probudit později v noci a nebude ji moci najít.
