Počet kalorií v jedné dávce sýra závisí přímo na druhu sýra, který dáváte přednost. Pokud jste si vědomi kalorií, porozumění obsahu kalorií - stejně jako obsahu tuku - některých běžných sýrů vám může pomoct řídit vaše rozhodnutí.
čedar
Podle CalorieKing.com obsahuje 1 oz - nebo 1 řez - sýr cheddar přibližně 113 kalorií. Navíc tato velikost porce má 9,3 gramů tuku, přičemž 5,9 gramů je nasycených.
mozzarella
1 oz sýr mozzarelly, který obsahuje částečné odstředěné mléko, má 72 kalorií. Tato porce obsahuje také 2,9 gramů nasycených tuků a 4,5 gramů celkového tuku. Ačkoli s nízkým obsahem kalorií si dejte pozor na pizzu a saláty plněné vysokým množstvím mozzarelly, protože kalorií a tuky se rychle přidávají.
švýcarský
Švýcarský sýr obsahuje 106 kalorií, 5 gramů nasycených tuků a 7,8 gramů celkového tuku na 1 oz. Pokud chcete přidat do svého oblíbeného sendviče jeden nebo dva švýcarské švýcarské kousky, jeden švýcarský krajíc představuje velikost 1 porce.
americký
Jeden plátek amerického sýra je přibližně 1 oz. Tato velikost porce obsahuje 105 kalorií. Tam je 8,8 gramů tuku v plátku amerického sýra, a 5,5 z těch gramů jsou nasycené.
provolone
1-oz plátek provolonového sýra obsahuje asi 98 kalorií. Pár řezů přidaných do vašeho sendviče přidává značné množství kalorií i tuku. Tam je 4,8 gramů nasycených tuků v této porce velikost provolone, přispívat k celkovému tuku 7,4 gramů.
