Předtím, než uděláte sportovní masáž pro holení, aplikujte do oblasti teplo. Dlaňovité dlahy jsou často způsobeny extrémně těsnými svaly a kopání přímo může potenciálně způsobit více škody než dobro. Zahříváním svalů nejen snižujete práci, kterou potřebujete k tomu, aby jste se dostali do hlubokých svalů, ale i snižováním bolesti můžete začít ihned. Při zahřátí a používání masáže pro holení dlahy nezapomeňte na zadní nohu, protože často hraje velkou roli v bolesti předních nohou. Těsné telata mohou zvýšit stres na přední straně nohy, proto se ujistěte, že vaše teplo se balí kolem celé nohy.
Předtím, než uděláte sportovní masáž pro holení, aplikujte do oblasti teplo. Dlaňovité dlahy jsou často způsobeny extrémně těsnými svaly a kopání přímo může potenciálně způsobit více škody než dobro. Zahříváním svalů nejen snižujete práci, kterou potřebujete k tomu, aby jste se dostali do hlubokých svalů, ale i snižováním bolesti můžete začít ihned. Při zahřátí a používání masáže pro holení dlahy nezapomeňte na zadní nohu, protože často hraje velkou roli v bolesti předních nohou. Těsné telata mohou zvýšit stres na přední straně nohy, proto se ujistěte, že vaše teplo se balí kolem celé nohy.
