Krátká odpověď je, že jogging a běh jsou pro většinu lidí se skoliózou v pořádku. Podle slov Národního institutu pro artritidu se ukázalo, že "cvičební programy nezhoršují skoliózu, ale je důležité, aby všichni lidé, včetně těch se skoliózou, cvičil a zůstal fyzicky fit. jako chůze, běh, fotbal a gymnastika pomáhá udržet kosti silné. "
Co je skolióza?
Skolióza je zakřivení páteře. Páteř se ohýbá na boku a zkroutí. Obvykle je horní nebo dolní část hřbetu zkroucena, avšak v ojedinělých případech může mít skolióza vliv na krk.
Osmdesát procent případů scoliózy je idiopatická, což znamená, že příčina je neznámá. Zdá se však, že dědičnost je jeden faktor, protože skolióza má tendenci běžet v rodině. Skolióza se často objevuje během začátku puberty a je postiženo více žen než mužů.
Léčba skoliózy
Podle Mayo Clinic je většina případů skoliózy mírná. Někdy děti a dospívající se skoliózou nosí ortézu, aby se zakřivení páteře zhoršovalo, dokud jejich kosti nedokončily růst.
V závažných případech může být nutná operace, pokud selhávají konzervativní léčby. Chirurgie, která vyžaduje spinální fúzi, je poměrně rozsáhlá, ale nemocnice a kliniky Univerzity v Iowě hlásí, že pacienti často mohou pokračovat v joggingu čtyři měsíce po operaci.
Skolióza a cvičení
Podle psychoterapeuta Li Feng Tian v "Musculoskeletan Consumer Review", "Jeden může obvykle účastnit jakéhokoli druhu cvičení se skoliózou." Pokud máte skoliózu, držení těla a svalové změny způsobené tímto stavem, může do jisté míry omezit vaše pohyby. Ve vzácných případech může vaše vytrvalost ovlivnit snížená kapacita plic. Ale Tian říká, že zakřivení páteře nebude zhoršeno cvičením. A pokud vás běh nebo běh vás obtěžuje, několik dní zpátky. Pokud vás to stále obtěžuje, mohlo by dojít k zhoršení svalové nevyváženosti a může se stát, že budete mít čas se s fyzickým terapeutem přihlásit.
Děti se skoliózou
Většina dětí se skoliózou se doporučuje být fyzicky aktivní. Lékařská redaktorka v časopise Running Times doporučila 15leté dívce se skoliózou, aby zůstala na běžeckém týmu, a to navzdory vývoji bolesti kyčle. Účastník navrhl, aby se běžce poradil s lékařem sportovního lékařství, který by mohl předepisovat program fyzikální terapie a možná i zvedání paty, pokud jedna noha byla delší než druhá, což může být příčinou nebo výsledkem skoliózy.
Úvahy
Zatímco cvičení, včetně běhu a běhání, je dobré pro většinu lidí se skoliózou, je také pravda, že skolióza může mít za následek problémy s dolní části zad. Fyzioterapeut Tian doporučuje koupání pro osoby se skoliózou, která obecně posiluje zadní svaly a zároveň posiluje funkci dýchání. Koupání nebude specificky omezovat bolesti zad způsobené svalovou nerovnováhou a nebude to omezovat zakřivení páteře, ale je to vynikající alternativa k běhu nebo joggingu, pokud jste jedním z lidí se skoliózou, kteří nemohou běžet nebo jogovat bez bolesti zad.
