Zatímco si myslíte, že všechny vitamíny jsou dobré, některé kombinace mohou způsobit neočekávané výsledky. Důvodem je skutečnost, že užíváte velké množství současně. Některé potraviny mohou obsahovat stejné živiny, ale pravděpodobně nejsou ve stejných koncentracích jako vitaminy. Kromě toho může také hrát určitou chemickou povahu některých vitaminů. Některé vitamíny, jako je vitamin A, jsou uloženy v těle, což může vést k toxickým hladinám v průběhu času. Možnost škodlivých reakcí existuje u jakékoli drogy bez ohledu na přínosy pro zdraví, které poskytuje. Vždy konzultujte s lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky stravy.
Vitamín B12 a kyselina listová
Vitamín B12 a kyselina listová jsou dva z osmi vitamínů B komplexu. Oba podporují výrobu energie v těle. Vitamín B12 je nezbytný pro zdravou tvorbu červených krvinek. Kyselina listová, někdy označovaná jako vitamin B9, je důležitá pro metabolismus aminokyselin. Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin. Pokud užíváte přípravek s vysokým obsahem vitaminů, můžete v ostatních skrýt příznaky nedostatku, vysvětluje WholeHealthMD.com. Každý scénář může mít vážné zdravotní důsledky, jako je anémie.
Kyselina pantothenová a biotin
Kyselina pantothenová a biotin jsou vitamíny B-komplexu. Vaše tělo vyžaduje kyselinu pantothenovou, vitamín B5, pro syntézu mastných kyselin. Biotin, někdy označovaný jako vitamin B7, hraje roli v metabolických reakcích v těle. Pokud užíváte velké množství kyseliny pantothenové, může to způsobit nedostatek těla v biotinu. Obě živiny jsou z chemického hlediska podobné, což vytváří tento scénář. Nedostatek biotinu může způsobit vypadávání vlasů a neurologické příznaky, jako je deprese a halucinace.
Vitamin A a vitamín K
Oba vitamíny A a K jsou látky rozpustné v tucích, které jsou uloženy v těle. Vitamin K zajišťuje zdravé srážení krve. Vitamín A poskytuje příznivé účinky na zdravé vidění a funkci imunitního systému. Protože vaše tělo ukládá tyto vitamíny, existuje riziko škodlivých účinků v důsledku velkých množství v těle. Vitamin A může narušit úlohu, kterou hraje i vitamin K. To může zvýšit riziko krvácení.
Vitamín E a vitamín K
Vitamin E pomáhá tělu s kontrolou srážení krve. Pokud máte nedostatek vitamínu K a užíváte vysoké množství vitaminu E, můžete zvýšit riziko vzniku nebezpečného krvácení. Studie z roku 2004, kterou uskutečnilo výzkumné středisko zemědělské výživy Jean Mayer v oblasti zemědělské výživy Jean Mayer, ukázalo, že vysoké dávky vitaminu E zvyšují riziko krvácení kvůli svým negativním účinkům na vitamín K, včetně snížení srážení krve snížením hladiny bílkoviny, vitaminu K. Tato zjištění ukazují komplexní chemickou povahu lidského těla.
