Samovražda je 10. největší příčinou smrti ve Spojených státech, podle americké asociace suicidologie. Je to velmi mátoucí otázka pro jednotlivce, kteří jsou uprostřed tohoto typu krize, jak pro členy rodiny, tak pro osoby, které mají myšlenky nebo pocity související se sebevraždou. Jako manželka někoho, kdo je sebevraždou, můžete se cítit úplně sám. Možná budete mít pocit, že váš partner již není osoba, s níž jste ve vztahu. Můžete se cítit zodpovědný za emoční a fyzickou pohodu svého manžela, který vytváří vysokou míru stresu a obavy ve vašem vlastním fungování. Tento článek se zabývá klíčovými tématy, která vám mohou pomoci, když je váš manžel sebevražedný.
1. Sledujte rizikové faktory vašeho manžela
Existuje několik varovných signálů jedinců, kteří mají myšlenky na sebevraždu, které by měly být sledovány. Pokud se domníváte, že váš manžel je sebevražedný, přihlaste se s těmito varovnými značkami a začněte je denně sledovat. Váš manžel může projevit ztrátu zájmu o každodenní aktivity, beznaděj, bezmocnost nebo symptomy deprese a deprese. Mohli byste vidět změny ve své osobnosti, včetně rizikových behaviorálních rozhodnutí, zvýšení užívání návykových látek, nebo se váš partner může zdát nezaujatý při přípravě budoucích plánů s vámi nebo s ostatními. Váš manžel může dát důvěryhodný majetek, který si vysoce cenil, nebo aby učinil prohlášení jako "Budete v pohodě bez mě" nebo "Když už nejsem nablízku". Pokud váš manžel vykazuje známky těchto rizikových faktorů, nezapomeňte sledovat frekvenci a vyhledávat odbornou pomoc.
2. Najděte poskytovatele duševního zdraví, se kterým může váš manžel / manželka otevřít
Je důležité, aby v citlivých časových obdobích v životě byly napojeny na správné zdroje. Když vaše dítě chodí do školy, chcete nejlepších učitelů. Když se rozhodnete koupit dům, chcete ten, který je nejlepší pro váš rozpočet. Hledání odborníka na duševní zdraví pro vašeho manžela by mělo být stejně logické jako tato témata. Stigma spojená s hledáním pomoci v oblasti duševního zdraví může odradit vašeho manžela, aby chtěl najít klinenta, ale musíte získat profesionální podporu. Léčba včetně psychotropních léků poskytovaných psychiatrem, stejně jako tradiční psychoterapie od psychologa nebo magisterského odborníka v oblasti duševního zdraví by neměla být ve vašem vztahu předmětem, které by bylo nemožné obchodovat. Ve vaší komunitě jsou snadno dostupné prostředky s lidmi, kteří jsou vycvičeni speciálně, aby vám a vašemu manželovi pomohli během takové doby. Zavolejte místní nemocnici, abyste dostali doporučení, nebo zavolejte svého poskytovatele pojištění, abyste se spojili se správnými prostředky pro vaše blízké. Nemůžete to udělat sama a potřebujete tým lidí, kteří pomáhají vašemu manželovi v tomto náročném čase.
3. Použijte sociální síť pro podporu
Nejdůležitější věcí, abyste věděli, je, že nejste sami. Pokud váš manžel projevil sebevražedné myšlenky, musíte získat profesionální a sociální podporu. Častokrát vás manžel požádá, abyste si své pocity chránila před vaší komunitou, ale není to téma, které musíte izolovat od ostatních. Potřebujete v síti tolik pomoci, jak můžete získat, aby vaše významná další byla nejen podporována, ale i ostatní investovali do náročných emocí a myšlenek, které prožívá. Zeptejte se svého manžela, s kým se cítí, že sdílí informace. Nastavte schůzku s vaší rozšířenou rodinou nebo in-zákony. Seznamte se s vaším manželem a jeho přáteli pro diskusi týkající se tohoto tématu a řekněte emoce, které váš významný jiný zažívá. Řekněte personálnímu oddělení nebo důvěryhodnému pracovníkovi nebo šéfovi na pracovišti vašeho významného druhého. Je nutné, abyste v tomto náročném čase podpořili celou komunitu lidí, kteří investovali do vašeho významného druhého blahobytu. Přestože se váš významný jiný může rozčilovat s vámi, sociální podpora je nutností.
4. Pravidelně se přihlašte s emocionální pohodou
Je důležité nejen sledovat rizikové faktory vašeho manžela, ale mají otevřené diskuse několikrát denně s ním nebo s ním, abyste se přihlásili s emocionální pohodou. Když řídíte tento typ konverzací, buďte účelní v obsahu diskuse. Zeptejte se na přímé otázky o tom, jak se cítí. Zeptejte se přímých otázek o tom, zda existuje nějaký konkrétní plán nebo zda má v budoucnu plány na volbu chování. Vyhněte se tomu, aby se do této konkrétní diskuse rozhodovalo nebo vaše vlastní emoce. Čím méně se cítí váš manžel, tím více je vhodné otevřít a sdílet detaily, o kterých jste pravděpodobně nevěděli. Důležité je také, abyste našli vlastní pomoc prostřednictvím profesionálů v oblasti duševního zdraví a vaší sociální sítě, abyste zpracovali dopad sebevražedných myšlenek svého manžela na vlastní emoce.
5. Znal své zdroje
Existuje několik zdrojů, které jsou pro vás a vašeho manžela přínosné. Zajistěte svého manžela v rámci Národní linky na prevenci suicidálů (800) 273-8255. Využijte komunitní zdroje včetně Americké asociace suicidologie (202) 237-2280, www.suicidology.org nebo americké nadace pro prevenci sebevražd (888) 333-2377, www.afsp.org. Zavolejte nejbližší nemocnici nebo kliniku duševního zdraví a sdílejte svůj příběh, abyste se dostali do sítě a spojili se s odbornou péčí. Vy a váš manžel nejste sami na této cestě. Ačkoli se můžete cítit velmi ztracené a izolované, kolem vás jsou lidé a zdroje, které vám mohou pomoci při změně života vašeho manžela.
