Zatímco výhody sportovního sportu jsou vysoce podporovány pro děti a mládež, účast na sportu může zlepšit vaše zdraví po celý život. Svou obecnou zdatnost můžete zlepšit prostřednictvím různých fyzických aktivit, ale sporty nabízejí jedinečné výhody, ať už jste se připojili k týmu na základní škole nebo hráli v dospělé lize.
Emocionální a duševní zdraví
pár hraní basketbal společně Foto kredit: moodboard / moodboard / Getty Images Zlepšování sportu vyžaduje zapamatování, opakování a učení, a honování těchto dovedností může přejít na další aktivity, včetně vaší práce. Hra sportu také zvyšuje sebeúctu. Sledování tvrdé práce odměňované lepšími schopnostmi a lepšími výsledky v soutěžích dokazuje, že můžete stanovit cíle a dosáhnout je. Navíc pravidelné hraní sportu snižuje tlak a stres. Cvičení je přirozeným způsobem uvolnění stresu a spoluhráči mohou poskytnout podpůrný systém, který také může zmírnit napětí.
Kontrola váhy
mužský fotbalový tým Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Pravidelná fyzická aktivita po celou dobu života vám pomůže ovládat vaši váhu. Zatímco můžete dosáhnout kontroly váhy se sólovými aktivitami v tělocvičně, hraní sportu vás může motivovat k tomu, abyste byli fyzicky aktivnější a snažili se dosáhnout. S tím, že váš tým závisí na vás, vás může povzbudit k tomu, abyste se ukázali v praxi a vynaložili větší úsilí na přípravu na soutěž, než byste mohli sami.
Zdraví svalů a kostí
starší pár na tenisovém kurtu Fotografický kredit: Vstock LLC / VStock / Getty Images Sportovní prospěch kardiovaskulární zdraví. Aktivní lidé mají lepší lipidové profily, které měří tuky v krvi ve srovnání s jednotlivci, kteří nejsou sportovci. Také pravidelná fyzická aktivita zlepšuje svalový tonus a pomáhá předcházet ztrátám svalů, což se může stát i pro málo užívané svaly. Konečně, sportovní hry snižují riziko osteoporózy a zabraňují ztrátě kostí. Studie z roku 2007, publikovaná v britském časopise Journal of Sports Medicine, se zaměřila na tenisové hráče v průběhu času, aby zjistila fyzikální vlastnosti. Starší dospělí, dokonce i ti, kteří už pravidelně nehrál tenis, měli méně sportovní ztráty kostní hmoty.
Zlepšená kvalita života
usmívající se starší pár nosí rollerblades Photo Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Studie prokázaly zřejmý přínos pro seniory, kteří hráli sporty v dospívání. Studie z roku 2013, kterou zveřejnila BMC Public Health, znovu přezkoumala veterány druhé světové války 50 let po počátečním testování. Ti, kteří hráli ve sportu na střední škole, hlásili, že mají méně návštěv za rok. Tito muži také byli pravděpodobnější, že byli aktivní do jejich pozdních 70s a zažít větší nezávislost a kvalitu života, ačkoli ne všichni pokračoval hrát sporty po celý jejich dospělý život.
