Těhotenství je velmi emocionální doba v životě většiny žen. Některé ženy se cítily rozčilené, přestože věřily, že těhotenství by mělo být šťastné, blažený čas. Ačkoli silné emocionální výkyvy jsou často přičítány hormonům a biologickým procesům, existuje také mnoho stresů v těhotenství, které způsobují vztek.
Nerovnost
Sociologka Barbara Katz Rothman poukazuje na to, že ženy často během těhotenství prožívají diskriminaci a nerovnosti. Zaměstnavatelé by mohli předpokládat, že se těhotné ženy nevrátí do zaměstnání nebo obtížně získají mateřskou dovolenou. Partneři mohou být v těhotenství nepodporováni nebo nezajímaví, nebo nemusí dělat svůj spravedlivý podíl práce v domě. Těhotné ženy jsou také nuceny se potýkat s otázkami rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem a mohou se začít obávat, že jejich partneři se nebudou rovnoměrně podílet na rodičovství nebo že rodičovství by mohlo narušit práci. To jsou všechny běžné zdroje hněvu.
"Co očekávat, když očekáváte" hlásí, že mnoho párů bojuje častěji během těhotenství kvůli těmto druhům problémů. Chcete-li se vyrovnat s tímto hněvem a úzkostí, mluvte otevřeně a upřímně se svým partnerem o budoucích plánech a postavte se za sebe, pokud se setkáte s různými diskriminacemi v zaměstnání.
Nepohodlí
Většina žen se během těhotenství potýká s nepohodlí, včetně nevolnosti, bolesti svalů a únavy. Toto nepohodlí často způsobuje kratší pojistku, zvláště tehdy, když těhotná žena cítí, že některé její potřeby nejsou splněny. Je důležité, aby těhotné ženy podnikly aktivní kroky k vytvoření pohodlného prostředí. Ujistěte se například, že jsou k dispozici nealkoholické potraviny, které zabraňují nevolnosti, že máte spoustu spánku a že máte podpůrný a pohodlný nábytek. Dopřejte si masáž, den v lázních nebo jiný relaxační podnik, který usnadní fyzické napětí, které tak často způsobuje psychické napětí.
Hormonální posuny
Hormonální změny během těhotenství mají tendenci učinit ženy více náchylné k silným emocím, včetně hněvu. Tyto emoce však nevypadají z ničeho. Obvykle ženy s hormonálním hněvem reagují s vážným hněvem na něco, co dříve mohlo být mírně rozrušující. Abyste tomu předešli, je důležité znát spouštěče. Promluvte se svým partnerem a přáteli o tématech, které jsou pro vás obzvlášť obtížné. Procvičte si cvičení s hlubokým dýcháním a počkejte až 10, než reagujete na znepokojující poznámku.
Strach
Mnoho lidí reaguje na strach s hněvem jako ochrannou strategii. Těhotenství má schopnost vyvolat velký strach, počínaje obavami z bolestí práce až po obavy z vrozených vad, nemocí a rovnováhy s tím, že děti mají život. Pokud zjistíte, že jste ohromeni strachem, zvažte možnost mluvit s odborníkem na duševní zdraví, který má zkušenosti s těhotenstvím. Poraďte se s porodníkem o způsobech, jak minimalizovat společná rizika spojená s těhotenstvím, a připomeňte si, že převážná většina těhotenství nemá žádné závažné komplikace a výsledkem jsou šťastné a zdravé miminka.
