Bílá rýže je jemně chutná zrna. Můžete zlepšit jeho chuť a přínosy pro zdraví tím, že přidáte aromatické přísady. Množství koření, vývarů, zeleniny a bylinek funguje dobře, aby bílé rýži získala chuť. Vzhledem k tomu, že bílá rýže je rafinované zrno, které má otruby a klíčky, které jsou z ní zbaveny, použijte obohacenou bílou rýži, protože tento druh rýže má vitaminy a minerály, které se do ní vracejí. Pájte rýži a přidávejte přísady, abyste je zdravili, protože tento způsob vaření pomáhá uzamknout živiny.
Krok 1
Parní bílá rýže v kuřecím vývaru s nízkým obsahem sodíku nebo ve formě zeleninového vývaru bez obsahu tuku, které zvyšuje jeho chuť a zdravotní vlastnosti. Pro zdravější vařenou bílou rýži použijte organický vývar. Přidejte 1/8 lžičky. šafránu na bílou rýži vařenou v zeleninovém vývaru. Alternativně parní rýži ve vodě a ochucte je strouhaným zázvorem, sójovou omáčkou a omáčkou teriyaki. Citronová šťáva a citronová kůra jsou dalšími ingrediencemi, které můžete přidat.
Krok 2
Přidejte čerstvé houby slané v olivovém oleji na bílou rýži. Houby mají vysoký obsah antioxidantů. Česnek a cibule jsou ochucené antioxidační potraviny, tak zvažte, že tyto potraviny savíte a přidáte je k bílé rýži. Smíchejte hřebce, nakrájejte mrkev a hrášek na bílou rýži. Obsahují vitamíny A a C a vápník. Vařené zelené papriky a rajčata chuť dobře smíšené do bílé rýže, která má chili prášek a česnek prášek přidal k tomu.
Krok 3
Zlepšení bílé rýže přidáním čerstvého kopru a roztaveného lehkého margarínu. Dill obsahuje vápník, draslík a vitamíny A a C. Můžete také smíchat nějakou tzatziki omáčku do vařené bílé rýže, aby to chutnal dobře a být zdravý.
Věci, které budete potřebovat
- 1 šálek nevařené obohacené bílé rýže
- Velké pánve nebo parník
- 2 šálky kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku, beztukový zeleninový vývar nebo organický vývar, volitelně
- 1/8 lž. šafrán, volitelný
- 1 polévková lžíce. strouhaný zázvor, volitelný
- 1/2 lžíce. sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku, volitelně
- 1/2 lžíce. malá sodná teriyaki omáčka, volitelně
- 1/2 lžíce. čerstvá citronová šťáva, volitelná
- 1/2 lžíce. strouhaná citronová kůra, volitelná
- 1/2 šálku čerstvých žampionů v olivovém oleji, volitelně
- 2 polévková lžíce. nakrájenou cibuli slané v olivovém oleji, volitelně
- 2 polévková lžíce. nakrájený česnek sušený v olivovém oleji, volitelný
- 1 nakrájená stopka šupinatá, volitelná
- 1/4 šálku nakrájené mrkvy, volitelně
- 1/4 šálku hrášku, volitelně
- 1/2 šálku nakrájené zelené papriky, volitelně
- 1/2 šálku konzervovaných rajčat, volitelně
- 1 lžička. chilli prášek, volitelný
- 1/4 lžičky česnekový prášek, volitelný
- Malá hrst nakrájeného čerstvého kopru, volitelně
- 1 1/2 polévkové lžíce. lehký margarín, volitelný
- 1 šálek omáčka zatziki, volitelně
