Přestože po ukončení kontrastu s virem neexistuje lék na herpes, můžete se vypořádat s epidemiemi se změnami v životním stylu a ve stravě. Stres může například způsobit vzplanutí oparů nebo puchýřů genitálií a učení s využitím stresových technik může pomoci při prevenci. Možnost výběru jídla může být ve vaší prospěch, takže začít svůj den se zdravou snídaní s dobrým poměrem esenciálních aminokyselin, které pomáhají zvládnout herpes. Poraďte se svým lékařem o nejlepších způsobech, jak se vypořádat s vaším stavem - nepokoušejte se sami se zacházet dietou.
Potraviny, které je třeba se vyvarovat
Aminokyselina arginin přivádí herpes virus, zatímco lysin to brání, podle praktického lékaře v oboru integrované medicíny Dr. Deborah Gordon na jejích internetových stránkách. Dva soutěží o absorpci, takže je udržují v rovnováze nebo si vybírají potraviny s více lyzinem než arginin, což může pomoci vašemu tělu odolat viru, říká Gordon. Mnohé oblíbené snídaňové pokrmy - například vařené a připravené k jídlu obiloviny, pomerančový džus a máslo z másla - mají vysoký obsah argininu a současně mají nízkou hodnotu v lyzinu, takže vaše ranní jídlo převezme nějakou změnu. Gordon vám doporučuje vyhnout se obilovinám, krému z pšenice, ovesné kaše, bílé nebo celozrnné toasty a sladké snídani jako muffiny a pečivo. Cukroví zpracované potraviny mohou potlačit imunitní systém a vyvolat vypuknutí herpesu.
Mléčné výrobky
Jemný jogurt má téměř třikrát tolik lysinu než arginin a je vynikající volbou pro snídani stravy pro herpes. Mnoho druhů ovoce - zejména tropického druhu - má také nízký obsah argininu, takže si vychutnejte šálek jogurtu smíchaného s nakrájenou papáji nebo ananasem. Většina ovoce je také dobrým zdrojem vitamínu C, což je imunitní posilovač. Vyhněte se přidání granola nebo ořechů na vrchol svého jogurtu, ačkoli, protože tyto potraviny jsou vyšší v argininu. Pokud nejste fanoušek jogurtu, nahradit chata nebo ricotta sýr a používat stejné druhy ovoce.
Rychlá snídaně
Pro dny, kdy máte spěch nebo potřebujete rychlé jídlo, udělejte hladké mléko se základnou z mléka nebo z nízkotučného mléka, pro poměr lysinu k argininu asi 2 až 1. Smíchejte mléko s vaším oblíbeným syrovátkovým práškem a některým mangánem bohatým na vitamín C. Zelení jako je chard a kale dodávají vitamíny B, které vám pomáhají zvládat stres, a tak si i tyhle vegetariány promíchejte do vašich smoothies. Ve skutečnosti je většina zeleniny přirozeně vysoká v lysinu, takže si myslíte mimo snídani a rozmačkáme některé celery nebo papriky s kozím sýrem. Když jste opravdu spěcháni, přineste jablko, které se bude hromadit v autě, nebo hrst suchého ovoce, jako jsou meruňky nebo fíky. Michael Murray, ředitel pro přírodní medicínu, doporučuje zelené nápoje vyrobené ze spiruliny, chlorelly, pšenice a podobně.
Vařené pokrmy
Vajíčka mají asi 1-1 poměr lysinu k argininu a některé potraviny, které přidáte do vajíček, zvýší obsah lyzinu a vitamínů. Například připravte omeletu nebo frittata s uncí drceného švýcarského, mozzarella nebo sýra Cheddar a velkorysou pomoc vašich oblíbených vegetariánů, jako jsou papriky, houby a špenát. Pokud budete jíst maso, přidejte do vajíček nějakou sekanou šunku nebo na boku nakrájejte plátek kanadské slaniny. Podávejte čerstvé ovoce, nakrájené avokádo, černé fazole nebo jablko.
