Z mnoha způsobů, jakými lidé vymysleli, jak zhubnout, může být točení v kruzích jedním z nejvíce neobvyklých. Jennifer Jolan popularizoval teorii v roce 2007, když ona sama vydala knihu na prodej on-line "Jak se točí v kruzích jako čtyřleté staré dítě bude hbitě hroutit váš úbytek váhy úspěch." Myšlenkou byla všechna přitažlivost mnoha rychlých triků: Bylo to snadné, nevyžadovalo mnoho úsilí ani obětování a slibovalo velké výsledky. Jolan říká, že zvlákňování zvyšuje váš metabolismus, takže ztrácíte váhu a máte více energie. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by podpořily její tvrzení.
Krok 1
Postavte se rukama k vašim stranám. To vám pomůže udržet rovnováhu. Vyberte volnou plochu bez nábytku, do něhož byste mohli narazit a spadnout. Měj oči otevřené.
Krok 2
Otáčejte pětkrát až dvakrát za sebou, pouze ve směru hodinových ručiček. Jolan říká, že tato technika nefunguje, když se točíte proti směru hodinových ručiček, i když neříká proč. Odpočiňte po dobu jedné minuty. Jolan říká, že byste měl cítit trochu závratě, ale ne tak závratě, že jste nemocný. Závrat by měl znamenat, že spinning funguje, ale každý, kdo se točí, se stane závrat, protože točení vytváří nerovnováhu ve vašem vnitřním uchu.
Krok 3
Opakujte toto cvičení několikrát denně, a to celkem 50 až 100 otáček. Zvyšte množství odstřeďování v příštích několika dnech, dokud nezískáte až 200 otáček denně. Nepoužívejte více než 20krát za sebou.
Tipy
- Jolan říká, že po několika dnech nebo týdnech pravidelného odstřeďování bude vaše tělo zvykat na cvičení a už se nebudete cítit jako závrat.
Upozornění
- Pokud máte problémy s vnitřním uškem nebo vyvážením, může být točení obtížné a dokonce i škodlivé pro vás. Mohli byste spadnout a zranit sebe, nebo se u vás může objevit nevolnost v pohybu s nevolností a závratě. Pro většinu lidí vám točení nepoškozuje, ačkoli to může způsobit, že se cítíte trochu neustále.
