Steroidy zvyšují sílu, hmotnost a intenzitu. Ale steroidy také způsobují akné, plešatost, výbuchy hněvu a vysoký krevní tlak. Co je nejdůležitější, u mužů mohou steroidy způsobit, že hladiny testosteronu se nepřirozeně zvyšují, což zase snižuje schopnost těla produkovat testosteron sama o sobě. Po vynechání steroidů existují způsoby, jak tělu přirozeně znovu produkovat testosteron.
Zvyšte svou intenzitu
Výkon je nejdůležitějším klíčem k přirozenému návratu testosteronu. Ukončete starosti o tónování a namáčejte těžké váhy. Vaše úroveň intenzity musí jít nahoru. Když jste v posilovně, zvedněte se agresivně. Zaměřte se na volné závaží a nucte své tělo k bodu téměř selhání. Také narazíte na více než jednu svalovou skupinu denně, což se nazývá složená cvičení. Studie publikovaná v Evropském žurnálu aplikované fyziologie v květnu 2000 ukázala, že při zvýšené intenzitě výcviku došlo k vyššímu zvýšení hladiny testosteronu ve srovnání s subjekty, které se trénovaly na střední úrovni.
Získejte stimulaci
Snažte se přirozeně vzrušit, ne s pilulkami. S testosteronem, který neteče jako by měl, je obvykle obtížné získat erekci. Snížení hladin testosteronu je také způsobeno tím, že se nedostane ke stimulaci po dlouhou dobu.
Udržujte varlata chladná
Mužské varlata jsou na vnější straně, která je udržuje chladnější než předměty uvnitř těla. Spermu se to nelíbí. Studie publikovaná v časopise Society of Reproduction and Fertility v roce 2001 ukázala, že tím, že udržuje varlata ochlazená, produkují vyšší hladiny testosteronu. Boxerky a šortky jsou dobrým způsobem, jak udržet pohodě.
Vyvarujte se alkoholu
Stačí jen dva nápoje denně. Když alkohol vstupuje do jater, má potíže s rozpadnutím estrogenu. Extra estrogen znamená méně testosteronu. Drž se dál od alkoholu. Bývalá zdravotní sestra, odborník na výživu a zdraví Sandy Halliday tvrdí, že konzumace surové křemičité zeleniny pomáhá zbavit tělo estrogenu. Ve své knize "Definice detoxikační stravy - tajemství zasvěcených osob na zdraví zářivé" tvrdí, že tato zelenina, která obsahuje brokolici a zelí, poskytuje vlákninu, která propláchne tělo přebytečného odpadu. Odpad bude tvořen přebytkem estrogenu u mužů.
