Pivovarské kvasnice, druh výživového doplňku, mají vysoký obsah chrómu a dalších živin, které jsou důležité pro tělo. Pivovarské kvasnice se liší od ostatních druhů kvasinek, jako jsou pekařské droždí nebo nutriční droždí. Přiměřená výživa je důležitá během těhotenství, kdy vaše tělo má přidané zatížení vašeho vyvíjejícího se dítěte. Některé z vitaminů, které potřebujete během těhotenství, můžete získat pivovarským kvasinkem.
Pivovarské kvasnice
Pivovarské kvasnice jsou vlastně houba, organismus nazvaný Saccharomyces cerevisiae. Často se používá k výrobě piva, tedy i názvu, ale může být součástí dalších doplňků výživy. Pivovarské kvasnice obsahují mnoho různých vitaminů, včetně vitaminů typu B, jako je thiamin, niacin a riboflavin, stejně jako minerální selén. Zatímco jeho chuť může být hořká, je pro dospělé, včetně těhotných žen, bezpečné používat jako doplněk.
B Vitamíny
Přestože pivovarské kvasnice jsou dobrým zdrojem mnoha vitamínů B-komplexu, po zdravé stravě je nejlepší způsob, jak získat dostatečnou výživu, pokud jste těhotná, spíše než spoléhat se na doplňky stravy. Pivovarské kvasnice mají několik vitamínů B-komplexu, které jsou důležité během těhotenství. Vitamíny B-1 a B-2 mohou pomoci podpořit vaši energetickou úroveň, niacin podporuje zdravou kůži a vitamín B-6 může pomoci snížit účinky ranní nemoci. Pivovarské kvasnice neobsahuje všechny vitamíny B-komplexu, proto pečlivě zkontrolujte štítky. Například pivovarské kvasnice nejsou zdrojem vitamínu B-12, který někteří lidé, kteří jsou vegani, možná potřebují během těhotenství.
Chrom
Pivovarské kvasnice jsou vynikajícím zdrojem chrómu, který obsahuje přibližně 60 μg v každé lžíci. Chrom je důležité během těhotenství, protože tělo rozkládá jídlo, jako jsou tuky, sacharidy a bílkoviny pro trávení. Navíc chróm pracuje na stabilizaci hladiny cukru v krvi, což může být faktor gestačního diabetu. Těhotné ženy potřebují denně asi 30 mikrogramů chrómu na podporu dobrého zdraví a pivovarské kvasnice mohou splňovat vaše výživové potřeby pro tento minerál.
Úvahy
Pokud jste těhotná a chtěli byste přidávat další vitamíny do vaší stravy prostřednictvím pivovarských kvasnic, poraďte se s lékařem o tom, kolik byste měl užívat každý den. Podle lékařského centra Univerzity Marylandu může většina dospělých užívat pivovarské kvasnice v prášku, vločkách nebo v tekuté formě; 1 až 2 polévkové lžíce jsou dostačující každý den. Pokud užíváte prenatální vitaminy, léky nebo jiné doplňky, poraďte se s lékařem o bezpečnosti přidávání pivovarských kvasnic do vaší stravy, abyste se vyhnuli interakci.
