Výrobky sportovní výživy - svalové mléko a svalové mléko Collegiate - vyrábí společnost Cytosport. Zatímco tyto doplňky jsou určeny k tomu, aby pomohly zlepšit složení těla a sílu v kombinaci s cvičebním programem, Muscle Milk a Muscle Milk Collegiate mají významné výživové rozdíly. Navzdory možným přínosům byste se měli poradit s lékařem před použitím těchto nebo jiných doplňků k posouzení potenciálních nežádoucích účinků.
Obsah kalorií
Svalové mléko a svalové mléko Collegiate jsou zcela odlišné v obsahu kalorií. Jedna porce Muscle Milk Collegiate poskytuje 580 kalorií, zatímco jedna dávka svalového mléka obsahuje 310 kalorií. Rozdíl 270 kalorií může být významný, pokud tyto doplňky konzumujete často. Pokud se přepnete z jedné dávky svalového mléka na jednu dávku svalového mléka Collegiate každý den, budete mít každý týden dalších 1890 kalorií, což vám umožní dostat více než polovinu libry svalů v průběhu týdne.
Obsah tuku
Ačkoli svalové mléko Collegiate je mnohem bohatší na kalorie, je méně tuku než svalové mléko. Každá dávka Muscle Milk Collegiate obsahuje 7 gramů tuku s 3 gramy nasycených tuků, zatímco svalové mléko poskytuje 12 gramů tuku a 6 gramů nasycených tuků. Dietní tuk může být přínosný pro atletické výkony a budování svalů, protože stravovací tuky napomáhá vstřebávání živin a poskytuje energii během dlouhých záchvatů cvičení.
Obsah bílkovin
Svalové mléko a svalové mléko Collegiate jsou bohaté na bílkoviny, ale Muscle Milk Collegiate nabízí více. Jedna dávka Muscle Milk Collegiate obsahuje 40 gramů bílkovin, zatímco jedna dávka svalového mléka obsahuje 32 gramů bílkovin. Konzumace bílkovin může pomoci při získávání svalové hmoty, protože obsahuje aminokyseliny používané k vytváření tkání vašeho těla. 2007 "Journal of the International Society of Sports Nutrition" naznačuje, že konzumace až 2 gramů bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti každý den vám pomůže maximalizovat svalové výtěžky a je to bezpečné množství.
Obsah sacharidů
Svalové mléko Collegiate a svalové mléko se dramaticky liší obsahem sacharidů. Svalové mléko Collegiate poskytuje 90 gramů uhlohydrátů v každé porci, zatímco svalové mléko obsahuje 18 gramů sacharidů na porci. Sacharidy poskytují energii vašemu tělu, takže potraviny bohaté na sacharidy mohou být přínosem pro sportovce. Navíc výzkum z vydání z prosince 2010 "Mezinárodní žurnál sportovní výživy a metabolizmu cvičení" naznačuje, že konzumace sacharidů s proteiny může také zlepšit obnovu po tréninku.
