Diabetici, kteří trpí nekontrolovanou hladinou cukru v krvi, hledají nejužitečnější kombinaci léků, diet a cvičení. Metformin je jeden lék používaný k regulaci hladiny cukru v krvi. Cvičení je další možností, jak pomáhat regulovat hladinu glukózy nebo cukru v těle. Kombinované, metformin a cvičení vytvářejí silnou zbraň proti nevyrovnaným hladinám cukru.
Metformin
Řízení hladin glukózy je nejdůležitějším problémem pro diabetika. Když máte cukrovku, vaše tělo účinně inzulín nepoužívá. Cílem inzulínu je vázat molekuly cukru a přenést je do buněk na energii. U diabetiků se nadbytek cukru vyskytuje v krevním řečišti kvůli neúčinnosti inzulínu. Metformin byl schválen v roce 1994 s cílem pomoci diabetickému systému snížit množství cukru v játrech a snížit množství cukru absorbovaného ve střevech. To je výhodné, protože nadměrné množství cukru může vést k poškození ledvin, slepotě nebo srdečním onemocněním.
Cvičení
Další možností kontroly hladiny cukru je cvičení. Všechny druhy cvičení povedou k přínosům pro zdraví. Jak aerobní, která zahrnuje chůzi, běh a plavání, a anaerobní, která zahrnuje silový trénink, jsou přínosem pro snížení hladiny cukru v krvi. Aerobní cvičení také posílí vaše srdce, což je ochrana před srdečními chorobami. Síla trénuje vaše svalové buňky k efektivnějšímu využití glukózy.
Diabetes typu 2
Účinky cvičení v kombinaci s metforminem byly testovány na myších s diabetes mellitus 2. typu. Časopis "Metabolism: Clinical and Experimental" publikoval studie z roku 2001, která dávkovala myším denní dávky metforminu a denní plavání. Některé myši jen plavaly, někteří užívali pouze léky a jiní byli kontrolní skupinou. Výsledky ukázaly, že cvičení nebo lék snižují hladinu glukózy v krvi. Kombinace těchto dvou nezměnila úroveň snížení. Cvičení samotné zlepšilo ukládání glukózy do svalové tkáně a pomohlo udržet snížené hladiny cukru. Vědci navrhli, aby kombinace léků a cvičení přispěla ke zlepšení pozitivních účinků.
Infikovaných HIV
V roce 2004 stanovila Massachusetts General Hospital v Bostonu hodnotu metforminu s cvičením u pacientů infikovaných HIV. Časopis "AIDS" informoval o této tříměsíční studii. Pacienti se cvičí třikrát týdně na jednu hodinu aerobního a silového tréninku. Subjekty ukázaly pokles míry kyčelního kloubu, snížení krevního tlaku, zvýšení velikosti svalů nohou, zlepšení výkonu a snížení hladin inzulínu v krvi.
Tipy
Vždy pohovořte se svým lékařem dříve, než začnete cvičební program. Vyberte si aktivity, které si užijete a ty, které budete neustále dělat. Konzistence je klíčovým klíčem, takže se cvičení stane součástí vašeho každodenního života. Pracujte na mírné úrovni, kterou můžete udržovat po dobu 30 minut. Během cvičení noste podpůrnou obuv. Nechte se s vámi spolupracovat s podporou skupiny nebo přítelem, abyste pomohli vaší motivaci a udrželi si zodpovědnost.
