Vlasy na obočí vzrůstá stejným způsobem jako vlasy na hlavě a vaše další tělo. Všechny tělové vlasy potřebují růst stejných živin. Pokud vaše strava pravidelně postrádá živiny, které jsou důležité pro rostoucí zdravé vlasy, všimnete si snížený růst vlasů všude, nejen na obočí.
B Vitamíny
B vitaminy jsou životně důležité pro všechny živé buňky a tkáně, včetně vlasů. Existuje několik vitaminů B - vitamin B-1, vitamín B-2 a biotin - které jsou rozhodující pro růst vlasů. B vitaminy jsou snadno dostupné v mléčných výrobcích, celozrnných, zeleninových, ovocných a masných. Nedostatek vitaminu B je vzácný, protože vitamíny B jsou snadno získávány z mnoha různých potravin.
Žehlička
Vaše vlasy spoléhají na krev a přenášejí kyslík a živiny. Železo je živina, která je zodpovědná za to, aby se to stalo. Bez železa nemůžou vaše krevní buňky účinně přenášet kyslík a živiny do vlasových folikulů a jiných tkání. Můžete získat veškeré železo, které vaše tělo potřebuje, jíst vajíčka, listovou zeleninu, maso a ovoce. Nedostatek železa je nejčastější výživovou nedostatečností v USA, podle Centra pro kontrolu nemocí.
Protein
Vlasy jsou vyrobeny z bílkoviny zvaného keratin. Protein je nezbytný pro zdravý růst vlasů. Vegetariáni, ti, kteří mají poruchu stravování, jako je anorexie, nebo lidé, kteří dodržují omezené stravování, jsou nejvíce ohroženi tím, že nedostanou dostatečné množství bílkovin. Maso může poskytnout přiměřený zdroj bílkovin, ale může to být i fazole, ořechy a luštěniny.
Síra
Síra pracuje přímo s bílkovinami a podporuje její funkci. Síra může být získána jedením potravin bohatých na bílkoviny. Harvard Health Publications uvádí, že neexistuje žádná doporučená denní dávka síry a že nedostatky síry jsou vzácné. Dokud budete konzumovat dostatečné množství bílkovin, nemusíte se obávat hladiny síry.
