Počet kalorií, které spalujete v triatlonu, závisí na řadě faktorů, včetně délky triatlonového plavání, cyklu a úseků. Vaše spálené kalorie se navíc budou lišit podle vaší hmotnosti a okolních faktorů, jako je teplota vody. Obecně platí, že čím těžší jste, tím více kalorií spálíte dokončením triatlonu.
Plavat
Plavecká část triatlonu sprintu spálí 85 až 227 kalorií. Fotografický kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images V triatlonovém kmitočtu je plavání 750 m, cyklistická část pokrývá 20 km a běh je 5 km. V plaveckých triatlonech může být plavání sníženou vzdáleností, například 400 nebo 500 metrů. Pro osobu s kapacitou 150 lb plavání spaluje 682 kalorií za hodinu. Výsledky z trilogie Burlington VT sprintu v roce 2010 ukazují, že plavání obvykle trvá 7,5 až 20 minut. Proto plavecká část triatlonu sprintu spálí 85 až 227 kalorií.
Cyklus
U triatlonistů o objemu 150 lb by jízda na kole mohla spálit přibližně 682 kalorií. Fotografický kredit: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Při rychlé jízdě rychlostí 20 mil za hodinu by vyplnění 20kilometrové části triatlonu sprintu trvalo 37,5 minut. Pro triathletu o hmotnosti 150 lb by jízda s touto vzdáleností při této rychlosti mohla spálit přibližně 682 kalorií. Při tělesné hmotnosti 120 lb by triatlista, který dokončil stejnou vzdálenost ve stejnou dobu, spálil pouze 545 kalorií. Zpomalení rychlosti cyklování zpravidla zvýší počet spálených kalorií ve stejné vzdálenosti, protože celková doba trvání cyklu bude delší.
Běh
Při jízdě rychlostí šest mílí za hodinu - což odpovídá 10-minutovému míli - 150-lb triathlete by vypálil 352 kalorií na vzdálenost 5 km triatlonového běhu sprintu. Fotografický kredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Při jízdě rychlostí šest mílí za hodinu - což odpovídá 10-minutovému míli - 150-lb triathlete by vypálil 352 kalorií na vzdálenost 5 km triatlonového běhu sprintu. Při stejné tělesné hmotnosti, běžící výrazně rychleji mírně snižuje celkové spálené kalorie - při rychlosti 10 mil za hodinu - 6 minut mil. - stejný sportovec by vypálil pouze 345 kalorií po 5 km.
Proměnné
Vaše tělesná hmotnost je největší proměnnou určující počet kalorií, které spalujete v triatlonu. Foto kredit: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Vaše tělesná hmotnost je největší proměnnou určující počet kalorií, které spalujete v triatlonu. Například plavec o hmotnosti 150 lb spálí 682 kalorií za hodinu, ale plavec s hmotností 90 liber spálí pouze 409 kalorií za každou hodinu plavání. Pro 150-lb sportovce, který vyplnil plavání ve 20 minutách, cyklistická část za zhruba 38 minut a 5k běží za 31 minut, celkový počet spálených kalorií ve sprintovém distančním triatlonu by byl 1,261. Přídavné kalorie by byly spáleny během přechodů mezi disciplínami.
