Potraviny z vaší oblíbené čínské restaurace pravděpodobně obsahují poměrně malé množství nasycených a trans-tuků, ale pravděpodobně vám poskytne větší množství kalorií, říká Centrum pro vědu ve veřejném zájmu. Objednávání rostlinného oleje pomůže udržet váš kalorický příjem pod kontrolou. Servírovací rozměry ve většině čínských restaurací jsou velké, takže polovina domova na druhé jídlo vám také pomůže omezit kalorický příjem.
Kalorická distribuce
Jedno 741 gramové porce základní zeleniny má 897 kalorií. Asi 596 kalorií v jedné porci pochází ze sacharidů, 140 z bílkovin a 153 z tuku, podle National Department of Agriculture, National Nutrient Database for Standard Reference. Tento počet kalorií se může lišit v závislosti na velikosti porce a typu masa, pokud existuje, obsažené v misce. Pokud do mise přidáte maso, bude mít více kalorií, bílkovin a tuku. Jedna dávka loje v kombinaci s masem, jako je hovězí, kuřecí, vepřové nebo krevetové, může mít až 1100 kalorií, podle Centra pro vědu ve veřejném zájmu.
