Spoléháte se na svou ranní kávu, abyste se cítili více bdělí a vzhůru. Kofein - aktivní složka ve vaší kávě - má při prvním působení na tělo řadu účinků. Účinky mohou být nepříjemné, když se kofein rozpadne ve vašem systému. Jedním příkladem toho, jak kofein ovlivňuje vaše tělo, jsou vaše krevní cévy. Pochopení změn Vašich krevních cév vám pomůže určit, kolik kofeinu můžete bezpečně konzumovat.
Adenosin
Adenosin je neurotransmiter v mozku, který pomáhá dilatovat vaše krevní cévy a zpomalit aktivitu nervových buněk, což může způsobit, že se budete cítit spí. Jedním ze způsobů, jakými funguje kofein, je připojení k receptorům pro adenosin v mozku. To znamená, že namísto rozšiřování krevních cév, jak by normálně vaše tělo mělo, se vaše krevní cévy snižují.
Epinefrin a norepinefrin
Přítomnost kofeinu na adenosinových receptorech vyvolává v těle další řetězové reakce, které mohou ovlivnit vaše krevní cévy. Protože adenosin není přítomen ke zpomalení aktivity nervových buněk, vaše nervové buňky se začnou pohybovat rychleji. To způsobuje uvolnění norepinefrinu, jednoho z dvou hormonů zodpovědných za reakci vašeho těla na "boj nebo létání". Přídavný hormon, epinefrin, je také aktivován. Cílem reakce v boji nebo letu je snížit průtok krve méně nezbytnými orgány, včetně orgánů trávicího systému a zvýšit tok krve do vašeho mozku a srdce. Tím se budete cítit více bdělí a vzhůru.
Úvahy
Norepinefrin a epinefrin znamenají, že kofein může selektivně dilatovat vaše krevní cévy podle toho, co vaše tělo bude nejvíce potřebovat v nouzové situaci. Z tohoto důvodu se kofein obecně považuje za dilatátor krevních cév. Kofein v kávě rozšiřuje krevní cévy v plicích a mozku, což vám pomůže lépe dýchat a snižuje bolesti hlavy. Toto extra nárůst stresových hormonů, včetně adrenalinu, může dočasně zvýšit váš krevní tlak v důsledku změn Vašich krevních cév.
Odnětí
Jeden z problémů s konzumací kofeinu v kávě je pocit stažení. Když vaše tělo plně užívá kofein, efekty kofeinu se změní. Například, krevní cévy do mozku a plic se budou zmenšovat až na jejich normální velikost a ty do žaludku se rozšiřují. To může způsobit, že máte pocit únavy, bolesti hlavy nebo žaludeční potíže. Kofein ovlivňuje lidi jinak. Někteří lidé mohou konzumovat mírné množství - asi dva šálky kávy o rozměrech 12 uncí - bez nežádoucích vedlejších účinků, tvrdí MedlinePlus. Můžete však být obzvláště náchylní k účinkům kofeinu a zažít silné účinky, když spotřebujete méně kofeinu než jen mírné množství.
