Ve starověku používali Římané a Turci přírodní horké prameny pod zemí, aby vytvořily parní místnosti. Římské a turecké parní lázně sloužily důležitým společenským a společenským funkcím, ale byly také určeny k vyvolání pocení a zlepšení zdraví. Parní prostory se dnes nacházejí v rekreačních zařízeních a lázních po celé zemi. Oni jsou méně centrální pro sociální strukturu moderního života, ale přínosy pro zdraví, které byly uznány před tisíci lety, stále platí, pokud používáte parní místnost bezpečným a zdravým způsobem.
Popis
Parní místnosti poskytují vlhké teplo, které je generováno parou čerpanou do uzavřeného prostoru. Typicky se teplota pohybuje od 110 do 114 stupňů Fahrenheita a vlhkost je 100 procent. Mnoho středisek nyní nabízí parní sprchy v pokojích hostů. Parní sprchy jsou uzavřené sprchy vybavené parními větracími otvory, které umožňují sprchování fungovat jako parní komora.
Účel
Představa využití parních místností spočívá v tom, že je pro vás potešení dobré. Pocení otevírá vaše póry, odstraňuje soli ze systému a pomáhá očistit vnější kůži. Parní lázně vám pomohou odpočinout. Když sedíte v horkém, páchnoucím pokoji, vaše krevní cévy se rozšiřují a váš puls a krevní tlak se snižují. Neexistují žádné spolehlivé vědecké důkazy, které by naznačovaly, že parní prostory pomáhají při hubnutí.
Než budete parní
Pokud používáte veřejnou parní místnost, sprchujte před a po každé parní lázni. Pokud jste před parní lázní pracovali, zarezte nejméně pět až desetminutový chlad, než vstoupíte do parní lázně. Pijte spoustu vody, abyste byli dobře hydratováni, než se vystavujete teplu v parní místnosti. Nepoužívejte alkohol před použitím parní lázně, protože způsobuje dilatace krevních cév, účinek, který je již vytvořen v parní lázni. Ti, kteří jsou zranitelní, mohou zaznamenat příliš velký pokles krevního tlaku.
Parní čas
Jak dlouho zůstáváte v parní místnosti je něco osobního. Poslouchejte své tělo. Pokud se budete cítit nepohodlně, měli byste okamžitě opustit parní lázeň. Poprvé byste měli omezit čas na několik minut. Nechte parní místnost, ochlaďte a monitorujte, jak se cítíte. Spavelous.com vám doporučuje, abyste si následně vychutnali chladnou sprchu, ale nevystavujte se extrémním změnám teploty. Pokud se cítíte v pořádku, pak jděte zpět, pokud si přejete dalších 5 až 10 minut. Nepřekračujte 20 až 30 minut najednou. Udělejte si přestávky kdykoli budete cítit.
Po páru
Utírejte si ručník, nasaďte si plášť, abyste se nechtěli ochladit a odpočinout po dobu 5 až 10 minut, aby se vaše tělo vrátilo na normální teplotu. Sprcha před oblékání.
Frekvence
Některé webové stránky, například Spavelous, naznačují, že osoba s dobrým zdravotním stavem může užívat parní lázně třikrát týdně po dobu 20 minut najednou, zatímco jiné webové stránky, například Cankar.org, říkají, že zdravá osoba může parní koupele tak často, jak se cítí pohodlně.
Pozor
Pokud máte obavy nebo máte zdravotní potíže, včetně srdečních onemocnění, vysokého nebo nízkého krevního tlaku, cukrovky, respiračních potíží, problémů s oběhem, epilepsie, záchvatů nebo jste-li těhotná, poraďte se s lékařem před použitím parní místnosti.
