Pro, amatérský nebo víkendový válečník - každý, kdo se účastní soutěžních sportů, může mít problémy se sebedůvěrou najednou. Dokonce víc než surový talent, vaše úroveň důvěry a přesvědčení v sobě může určit, zda uspějete nebo neuspějete. Sebedůvěra je postavena v průběhu času a pokud zjistíte, že vaše chybí, existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste zlepšili svou duševní sílu a víru ve své vlastní schopnosti.
Krok 1
Analyzujte svou situaci a zeptejte se sami sebe, proč vám nedůvěřuje. Získání kořenu problému může často pomoci vyřešit. Lidé se mohou setkat se sebedůvěrou, když neexistuje žádný rozumný důvod k tomu, aby se takhle uvažovalo.
Krok 2
Zlepšete svou fyzickou kondici. Nejlepší sportovci na světě tráví bezpočet hodin na své fitness úrovni mimo hřiště nebo hřiště. Tím, že pracujete na své síle, vytrvalosti a schopnostech, protože se týká vašeho konkrétního sportu, můžete si být více ujištěni během horké hry, že máte fitness, abyste mohli soutěžit s nejlepšími.
Krok 3
Praxe, procvičení a další praktiky. Jedním z důvodů sebepochyby je nedostatečná příprava. Přidejte více času na dovednosti, které potřebujete pro svůj sport, dokud se necítíte v každé hře nebo strategii jisté. Například, pokud jste tenisový hráč, poté, co budete hrát tréninkový zápas s kamarádem nebo trenérem, použijte kulový stroj, abyste pracovali více na vašem forehand a backhand.
Krok 4
Představte si, že uspějete ve svém sportu. Vizualizace je silný posilovač důvěry. Když si psychicky představíte, že uděláte výstřel, koš nebo poslouchat, můžete cítit sílu, která prochází vaší myslí a tělem. Držte tento pocit a vezměte ho do hry.
Krok 5
Vytvořte kladné slovo nebo krátkou frázi, kterou můžete říct sobě, kdykoli máte pocity pochybností. Slovo vás může vyvést z vašich negativních myšlenek a připomenout vám, že jste schopní a silní.
Krok 6
Najděte školení partnera, který vám pomůže připomenout vaše schopnosti. Tréninkový partner porozumí vašemu konkrétnímu sportu a bude schopen podpořit a zvedat váš duch, když vaše důvěra klesá.
