Ztráta hmotnosti je dost těžká, aniž byste museli projít všemi druhy konfliktních informací. Většina mozků ztráty hmotnosti není zdravá, ale existuje několik, které jim mají klíček pravdy. Med a ocet obsahují vlastnosti, které vám pomohou zhubnout, i když nejsou zázračným lékem. Podle článku nazvaného "Základy hubnutí" na webové stránce Mayo Clinic "Klíčem k úspěšné hubnutí je závazek provádět trvalé změny ve stravě a cvičebních zvyklostech." Přidání ocotu a medu to pomůže, ale nemohou dělat práci sám.
Krok 1
Zdržování hydratace je důležité při ztrátě hmotnosti. Fotografický kredit: GYRO FOTOGRAFIE / amanaimagesRF / amana images / Getty Images Naplňte 16-oz. hrnek nebo sklo s vodou. Zdá se, že studená voda usnadňuje spolknutí kombinace medu a octa, ale můžete použít i teplou nebo horkou vodu.
Krok 2
Používejte nefiltrovaný ocet vyrobený z organických jablek pro maximální výhody. Foto kredit: Design Pics / Design Pics / Getty Images Přidejte 1 až 3 lžičky. organického, nefiltrovaného jablečného octa. Podle Dr. Edward Group v Globálním léčebném centru kyselina octová v octě zpomaluje rychlost, při které vaše tělo tráví škroby, což pomáhá regulovat krevní cukr způsobený jejich konzumací.
Krok 3
Med obsahuje zdravé probiotiky. Fotografický kredit: villagemoon / iStock / Getty Images Přidejte 1 až 2 polévkové lžíce. medu do svého octa a vody a důkladně ho promíchejte lžící, dokud nebudou ingredience dobře smíchány. Výzkumná studie z roku 2006 od Aly M. Ezz El-Arab a kol., Publikovaná online v BioMed Central, dospěla k závěru, že med obsahuje probiotika, které udržují potřebné bakterie ve vašem trávicím systému zdravé. To umožňuje tělu efektivněji zpracovávat živiny. Honey také snižuje ostrost octa.
Krok 4
Pijte jeden sklenici vody, octa a medu každé ráno nebo každou noc před lůžkem, aby vaše tělo pracovalo efektivněji, jak jste zhubnout.
Věci, které budete potřebovat
- Sklo nebo hrnek, 16 oz. kapacita
- Voda
- Organický, nefiltrovaný jablečný jablečný ocet
- Miláček
- Lžíce
Tipy
- Přidejte menší množství octa a medu do vody a napijte ho celý den.
Upozornění
- Nikdy nenahrazujte čistý ocet v supermarketu za nefiltrovaný jablečný jablečný ocet, protože neobsahuje potřebné enzymy.
