Pokud trpíte nevolností v horní části břicha, která zahrnuje nevolnost nebo zvracení, může se stát, že máte zažívací stav známý jako gastritida. Zatímco jemná strava se často doporučuje pomoci někomu s gastritidou zvládat příznaky, některé výzkumy naznačují, že včetně jogurtu s přátelskými bakteriemi může také pomoci. Poraďte se s lékařem dříve, než provedete jakékoli změny stravy.
O gastritidě
Gastritida je zánět žaludku, který způsobuje pokles tvorby trávicích enzymů, kyselin a hlenu. Nejčastější příčinou gastritidy v USA je rozšířené užívání nesteroidních protizánětlivých léků, jako je aspirin nebo ibuprofen. Infekce Helicobacter pylori je také běžnou příčinou, i když méně v USA. Stres způsobený traumatickým poraněním, velkým chirurgickým zákrokem nebo těžkými popáleninami může také vést k gastritidě. Léčba je zaměřena na snížení tvorby kyseliny žaludeční s léčivými přípravky, které pomáhají podporovat hojení žaludku.
Co je tak skvělé o jogurtu
Jako fermentovaný mléčný výrobek je jogurt dobrým zdrojem vápníku, vitamínu D, bílkovin a draslíku. Ale bakterie přeměňují mléko na jeho výrazně hustou konzistenci a kyselou chuť, která přináší jogurt přes vrchol, pokud jde o stravu a zdraví. Známé jako probiotika, tyto přátelské bakterie podporují pohyb jídla prostřednictvím trávicího traktu a mohou pomoci zvýšit imunitní zdraví, zabránit infekci a zničit toxiny. Gastroenterologové se obzvláště zajímají o probiotika, protože mohou pomoci při léčbě trávicích onemocnění, jako je gastritida.
Jogurt a H. Pylori
Jogurt může být používán jako forma doplňkového léku při léčbě gastritidy způsobené infekcí H. pylori. Studie z roku 2014 zveřejněná v časopise World Journal of Gastroenterology zjistila, že probiotické potraviny na bázi fermentovaného mléka, jako je jogurt, pomohly odstranit bakteriální infekci v žaludku. Zatímco toto je slibná zpráva při léčbě gastritidy způsobené H. pylori, nemusí být stejně užitečná pro ty, kteří mají gastritidu z jiných příčin. Autoři této revizní studie dále poznamenali, že je zapotřebí více výzkumu, než je možné provést formální doporučení.
Bland dieta řídit příznaky
Bez ohledu na příčinu vaší gastritidy je jogurt zdravým doplňkem stravy. Stejně tak může snížit váš nepohodlí i konzumaci jemné stravy, což je strava, která je nepříjemná pro potraviny, které mohou dráždit trávicí trakt. To znamená vyhnout se nebo omezit potraviny s vysokým obsahem tuku, jako jsou smažené potraviny a jogurt z celých tuků, kořeněná jídla a kofeinované nápoje. Místo toho doplňte stravu o zrna, zeleninu a chudé zdroje bílkovin, jako je drůbež, mořské plody nebo fazole připravené bez tuku, neúčinné ovoce, jako jsou jablka nebo banány, a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku.
