Obchod s potravinami na základě rozpočtu může být obtížný a zdravější potraviny mohou být někdy dražší. Pokud máte nějaký herní plán, než budete procházet dveřmi a pečlivě navigovat v obchodě, můžete zabránit překročení výdajů, snížit ztráty jídla a zajistit, abyste si vybrali výživné potraviny.
Začněte plánem
Klíčem k nákupu inteligentní je mít plán předtím, než zamíříte do obchodu. Foto kredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Klíčem k nákupu inteligentní je mít plán předtím, než zamíříte do obchodu. Vytvořte si seznam všech ingrediencí pro zdravou stravu za týden a uspořádejte seznam podle uspořádání obchodu. Pokud je plánování jídla výzva, je k dispozici mnoho telefonních aplikací a online zdrojů, které poskytují pokyny a návrhy. Další náročná část nákupu rozpočtu je pokušení koupit položky, které nejsou ve vašem seznamu. Chcete-li odolat tomuto pokušení, nést pouze množství hotovosti potřebné k nákupu uvedených položek.
Buď Wallflower
Uspořádání obchodů s potravinami je strategické, což způsobuje, že i ti nejsvědčivější zákazníci se stanou oběťmi neplánovaných nákupů. Foto kredit: shironosov / iStock / Getty Images Čerstvé produkty, chléb, maso a mléčné výrobky budou pravděpodobně blízko k vnějším stěnám skladu, takže přilnutí k obvodu je dobrým způsobem, jak eliminovat pokušení nákupu dalších předmětů. Uspořádání obchodů s potravinami je strategické, což způsobuje, že i ti nejsvědčivější zákazníci se stanou oběťmi neplánovaných nákupů. Nejběžněji nakupované položky, jako jsou například produkty a mléko, se nacházejí zvnějšku a směrem vzadu, aby přinutily zákazníky navigovat do zbytku obchodu, aby je našli. Nespadněte do strategie obchodu - buďte připraveni!
Shop Sezónně
Produkce je obecně levnější během přírodního vegetačního období. Fotografický kredit: boggy22 / iStock / Getty Images Vyzkoušejte trhy zemědělců nakupovat sezónní produkty. Produkce je obecně levnější během přírodního vegetačního období, zvláště pokud je pěstována a prodávána místně, takže plánuje jíst bobuloviny většinou v létě a jablka na podzim, například. Pokud požadované ovoce a zelenina nejsou v sezóně, je pravděpodobně levnější je koupit v konzervách nebo zmrzlých. Ujistěte se, že jste na štítku zjistili informace o výživových hodnotách a vždy zvolíte možnosti s nižší přidanou solí nebo cukrem.
Skenujte štítky
Jsou-li na seznamu produkty, které vyžadují odvádění mimo obvod a do běžných uliček, pokušení ještě silnější. Fotografický kredit: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images Jsou-li na seznamu produkty, které vyžadují odvádění mimo obvod a do běžných uliček, pokušení ještě silnější. Vyhněte se kontrole prodejních předmětů na koncích uliček - řetězce s potravinami dělají to záměrně, aby přitahovaly zákazníky. Takové položky přidávají k celkovému účtu, aniž by přispívaly k nutriční hodnotě jídla. Vybírejte nevyléčené celozrnné zrníčky na předvařené nebo ostré varianty, protože jsou obvykle zdravější a levnější. Přečtěte si štítky, které pomáhají rozhodovat mezi značkami, vážící nutriční hodnotu na jednotkovou cenu, abyste zjistili, zda za produkt stojí za zaplacení.
Dodržujte plán
Plánování před nakupováním může pomoci zmírnit tento odpad. Foto kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Tajemství udržení zdravého hospodaření s malým rozpočtem je, že neexistuje žádné tajemství. Držte se plánu, odolte pokušením prodejních předmětů a nekupujte předměty, které se budou pokazit, než se budou moci jíst. Ve svém vydání z roku 2012 "Ztráta: Jak Amerika ztrácí až 40 procent svých potravin z farmy na vidličku na skládku", národní obranný rada prohlásila, že Američané vyhazují 25 procent svých nákupů potravin a nápojů. Plánování před nakupováním může pomoci zmírnit tento odpad, snížit náklady na potraviny a snížit závislost na méně zdravých konzervovaných, zabalených a zpracovaných výrobcích. S personalizovaným plánem a odhodláním nakupovat zdravě a vědomě je nezbytné pro levné nákupy s nízkým rozpočtem a stravování.
