Gastroezofageální refluxní nemoc, nebo GERD, je stav, ve kterém obsah kyselin a žaludku pravidelně zálohuje do jícnu, což způsobuje příznaky, jako je pálení žáhy. Obezita zvyšuje riziko vzniku GERD a obézní pacienti se doporučují, aby zhublila, aby snížili příznaky. Pro ty, kteří mají podváhu, může mít GERD náročný úkol. Osoba může být podváha z různých důvodů, jako například nedávno zotavená z operace nebo genetická predispozice k tomu, že je velmi tenká. Nebo můžete být starší dospělý člověk, který neúmyslně ztratil váhu z výživových nebo zdravotních důvodů. Pochopení různých způsobů životního stylu a dietních změn může pomoci při pokusu o zesílení GERD.
Nevyhazujte všechny potenciální spouštěče
Chcete-li získat váhu, může člověk zvýšit jeho celkový denní příjem kalorií tím, že jí potraviny vyšší v tuku a kalorií. U osob s GERD mohou některé potraviny a látky, jako jsou kořeněné potraviny, mastné potraviny, čokoláda, alkohol a kofein, zhoršovat reflux tím, že uvolní kroužek svalu, který odděluje žaludek od jícnu. Při odstraňování těchto potravin z jídelníčku mohou někteří lidé nepohodli, neovlivňují všechny lidi stejným způsobem, a proto se podle amerického časopisu Gastroenterologie v březnu 2013 nedoporučuje univerzální vylučování potravin. Pro osoby, které se pokoušejí získat váhu s GERD, pokud takové specifické potraviny nespouštějí pálení žáhy ani jiné příznaky, není nutné vyloučit potraviny s vysokým obsahem kalorií.
Jezte menší, vyšší kalorie
Příznaky GERD mohou být vyvolány jedením velkého množství jídla na jedno sednutí. Konzumace 6 až 8 menších jídel denně může snížit pálení žáhy a další příznaky. Když se snažíte získat váhu s GERD, zvolte si potraviny, které mají vysokou kvalitu živin, mají vysoký obsah kalorií a také snadné trávení. Tato volba může být provedena pod vedením dietitiana. Pití tekutin mezi jídly, jako je voda, také ponechá prostor pro konzumaci více kalorií při jídle.
Přestat kouřit
Pokud se člověk snaží získat váhu, má GERD a kouří, kopání tabákových návyků může pomoci s oběma problémy a přinést mnoho dalších přínosů pro zdraví. Kouření je známo, že uvolňuje svalovou kazetu mezi jícnem a žaludkem, což vede k refluxu kyseliny a pálení žáhy. Kouření také ztěžuje vážení, protože zvyšuje počet kalorií, které vaše tělo spálí za 24 hodin až o 10 procent, jak uvádí červenec 2011 "Klinická farmakologie a léčba". Takže zastavení kouření nejen pomůže udržet příznaky GERD pod kontrolou, ale může pomoci při přírůstku hmotnosti. Jedna studie, publikovaná v čísle "Závislost" z ledna 2011, zjistila, že lidé, kteří přestali kouřit po dobu 8 let, získali váhu, a to zejména ti, kteří byli na počátku studie podváženi.
Upozornění a bezpečnostní opatření
Pokud máte obavy ohledně vaší hmotnosti nebo příznaků GERD, je důležité vidět poskytovatele zdravotní péče. Když se snažíte získat váhu, registrovaný dietetik může posoudit vaši současnou stravu a doporučit, jak získat nebo udržet váhu zdravým způsobem.
