Sertralin nebo Zoloft je typicky lék vážící neutrální, což znamená, že podle článku publikovaného v Psychology Today nezpůsobuje přírůstek nebo ztrátu hmotnosti. U některých lidí však může vést k změnám hmotnosti. Pokud by deprese vedla ke ztrátě hmotnosti, přírůstek hmotnosti během užívání přípravku Zoloft může být způsoben zlepšením symptomů deprese. Pokud je však váš přírůstek hmotnosti nežádoucí, můžete tomu zabránit. Pamatujte si, že dospělí obvykle váží každý rok, a to i v případě, že užívají léky.
Krok 1
Sledujte váhu, jakmile začnete užívat přípravek Zoloft. Pravidelně informujte svého lékaře o všech změnách hmotnosti. Proveďte změny ve stravě, jakmile zaznamenáte i mírné zvýšení hmotnosti. Příliš dlouhé čekání znesnadní váhu.
Krok 2
Upravte svou dietu. Snížit typické množství kalorií, které jíte. Jezte více nízkokalorických potravin, jako je ovoce a zelenina. Zvyšte vlákninu ve své stravě tím, že budete jíst více celých zrn a luštěnin. Ušetřete sladkosti pro příležitostné zacházení.
Krok 3
Jíte sacharidy samy o sobě, abyste produkovali více serotoninu. Jezte asi 30g sladkého nebo škrobového jídla, jako jsou snídaňové cereálie, praclíky, popcorn nebo rýže. Nekombinujte sacharid s bílkovinami, které brání produkci serotoninu nebo tuku, což zvyšuje množství kalorií.
Krok 4
Zjistěte rozdíl mezi hladem a chutí. Zoloft může zvýšit vaši chuť k jídlu, ale neovlivní vaši skutečnou úroveň hladovění, podle Judith J. Wurtman, Ph.D. a spoluautorem "Zastavení přírůstku hmotnosti antidepresiva". Chcete-li zjistit, zda máte opravdu hlad, zvážit, jestli byste jedli jídlo, které nemáte zvlášť rád.
Krok 5
Cvičení častěji. Využijte zvýšení energie získané z konzumace sacharidů. Cvičení spaluje kalorie a může zpomalit přírůstek hmotnosti.
Krok 6
Udělejte antacid. Antidepresiva, jako je Zoloft, mohou způsobit, že váš žaludek produkuje příliš mnoho kyseliny, vytváří pocit, který lze zaměnit za hlad.
Krok 7
Navrhněte lék orlistat nebo Xenical u svého lékaře. Orlistat blokuje schopnost těla vstřebávat stravovací tuky. Užívání bupropionu nebo topiramátu může být také užitečné.
Krok 8
Zeptejte se svého lékaře na přepnutí léků. Uvědomte si, že jiné léky nemusí být stejně účinné při léčbě Vašeho onemocnění, jako je Zoloft, a může trvat nějaký čas, než se objeví ten, který funguje.
Krok 9
Zeptejte se svého lékaře, pokud jste připraveni přestat užívat přípravek Zoloft po šesti měsících. Pokud užíváte SSRI po dobu kratší než šest měsíců, je méně pravděpodobné, že se objeví přírůstek hmotnosti, zjistil studie z roku 2003, kterou publikovali Rashmi Deshmukh a Kathleen Franco v "Cleveland Clinic Journal of Medicine".
Upozornění
- Nežte náhle přestat užívat přípravek Zoloft, i když zaznamenáte zvýšení tělesné hmotnosti. Poraďte se s lékařem, jak přestat užívat léky.
