Pravděpodobně jste neplánovali, aby se to stalo. Můžeš se stydět nebo cítit vinen. Hněv může být přítomen, pokud jste na začátku nevěděli. Je však příliš pozdě, než se vrátit. Máte vztah s ženatým mužem a teď se s ním musíte zabývat. Nyní je třeba vypracovat plán, jak přežít spojení. Bude to těžké, ale můžete se vypořádat s emocemi a důsledky toho, že jste byli s manželem jiné ženy.
Krok 1
Převezměte odpovědnost za to, co jste udělali. Měl jste vztah s ženatým mužem. Řekněte si pravdu o tom a vyhněte se tomu, abyste ji ospravedlnili, mysleli jste, že by se nestalo, kdyby byl v dobrém manželství nebo že manželství bylo "před námi" předtím, než jste přišli.
Krok 2
Úplně ukončete vztah, abyste mohli emocionálně přežít. To bude pravděpodobně nejtěžší, neboť jste pravděpodobně vyvinuli silné emocionální vazby, protože jste měli záležitost ve srovnání s jednou noční stání, ale je to nutné. Rozdělte se s ním, i když slíbil, že za vás zanechá svou ženu. Pokud je vážně zanechán (a uvědomte si, že pravděpodobně není), učiní to, ale neměli byste čekat. Je na vás, abyste ho vzali zpět, pokud chcete, ale až poté, co bude rozvod konečný.
Krok 3
Nechte se zasmát o vztah. Je zřejmé, že to nebylo dokonalé spojení, ale investovali jste čas a své srdce do toho, takže musíte trpět. Nezačínejte okamžitě, když potřebujete pracovat v emocionálním rozvratu této záležitosti. Nechte se rozhněvat a rozkřikněte rozchod, stejně jako byste měli vztah s jediným mužem.
Krok 4
Nechť ti, kteří jsou blízko k vám, vás nyní podporují. Vaši nejlepší přátelé pravděpodobně věděli o vaší angažovanosti s ženatým mužem, a tak je jejich ramena, na které se nyní opíráte. Instruujte je, aby vám pomohli udržet vaše odhodlání o tom, že se k němu nevrátíte.
Krok 5
Zaměřte se na pozitiva ve svém životě, jako je vaše kariéra, přátelé, koníčky a komunitní aktivity, které vám pomohou přežít bolest této záležitosti. Dobrovolně se staráte o příčiny, o které vám záleží, jakmile jste dostatečně daleko v procesu trýznění, abyste pomohli druhým.
Krok 6
Připojte se ke skupině podpory, kde můžete promluvit o svých vztazích s ostatními, kteří prošli stejnou věcí. Pokud jste příliš stydliví, když chcete navštívit jednu ve své komunitě, podívejte se online na skupiny, se kterými můžete pracovat v kybernetickém světě.
Upozornění
- Přijměte opatření, abyste zajistili, že váš bývalý milenec se nevrátí zpět do vašeho života tím, že zablokuje své číslo, vyhýbá se jeho závěsům a nedovolí jeho přátelům. Pokud ho musíte vidět - například pokud pracujete společně - udržujte profesionální tón a nedovolte, abyste byl s ním sám. Nenechte to znovu. Zůstaňte pryč od ženatých mužů, dokonce i jako přátelé, takže tu nebude pokušení.
