Jóga je zakořeněna v duchovním duchu a mnoho z postojů má smysl, který přesahuje jednoduché posílení a prodlužování svalů. Některé pózy ukazují sílu, jako je například Warrior pose, a někteří ukazují podání, jako je Childova póza. Tato starodávná forma cvičení jde hlouběji do vztahu mezi myslí, tělem a duchem, než je typické cvičení tělocvičny pomocí specifických postojů a póz.
V józe, většina z vašich postojů pochází z Hatha jogy. Tyto pózy jsou také známé jako "asanas". Tam je příběh za některé z více známých asanas cvičil v józe. Někteří odvozují svou inspiraci ze zvířat, z některých ze Země az některých starověkých duchovních příběhů. Pochopení plného významu za posty, které děláte ve třídě jógy, vám pomůže vytvořit vztah k duchovnímu aspektu jógy.
Warrior Pose
Vícenásobné formy bojovníka představují (existují tři hlavní pózy a tři další varianty), které jsou odvozeny od starodávného příběhu bojovníka jménem Virabhadra, syna hinduistického boha Šivy.
V příběhu se Shiva rozzlobila, vytrhla zámek svých vlasů a hodila ho na zem. Vlasy se změnily na Virabhadru, neuvěřitelně silného válečníka, který používal spravedlivého hněvu k porážce nepřátel. Bojovník představuje různé provedení tohoto mocného válečníka. Jejich účelem je symbolizovat překonání ega a nevědomosti.
Warrior pose vyvolává ducha mýtického válečníka Virabhadra Photo Credit: fizkes / iStock / Getty Images Tree Pose
Původ této představy pochází z indické epické básně Ramayana. V části básně je ženu jménem Sita zachycena démonským králem Ravanou, která drží svého vězně v jeho paláci a snaží se ji přesvědčit, aby zapomněla na svého exilovaného manžela Ráma. Přesvědčena, že Rama přijde ji zachránit, Sita nalezne útěchu mezi stromy před palácem, kde medituje a čeká na Rámu, aby ji zachránil.
Stromy reprezentují trpělivost a přesvědčení, že Sita čekala na svého exilového manžela. V jednom okamžiku ji stromy promluví a říkají: "Zůstaň klidný, malá sestra, buďte klidní a ustáleni, jako my." Sezóny se mění, my víme, víme, tohle zajetí není navždy, zůstaňte stále a pamatujte si Rámu. Během stromového pózu je jedním z cílů zůstat zakořeněný nohou do země a trpělivě držet pózu.
Dítě je Pose
Zatímco se to může zdát jako jedna z nejjednodušších póze v józe, je víc než oko. V Dětské póze odpočíváte na zemi s náručími roztaženými vpřed a nohami zastrčenými pod vámi. Tato pozice má znamenat, že symbolizuje a přináší vaše spojení s dětským pocitem kapitulace. Cílem tohoto cvičení je, aby se v souladu s časopisem Yoga Journal nacházelo v nečinnosti.
To je důležitá postoj k učení, zvláště pokud jste vysoko-navlečeni nebo vystresovaní. Důraz je kladen na správné dýchání s touto pozicí, která dále posiluje vaše spojení mezi myslí a tělem a přivede vás do stavu uvědomění, který vám pomůže plně uvolnit vaše tělo do držení těla.
Corpse Pose
Savasana, nebo Corpse póza, je obvykle poslední póza v jógové třídě. Je to relaxační póza, provedená při ležení na zádech na rohoži. Tato póza má napodobit smrt, která vám pomůže připravit se. Je důležité si uvědomit, že jógová verze smrti se liší od pohledu na Západě. Smrt je považována za nejvyšší okamžik života, a proto je důležité ji připravit.
