Sport a fitness

Fotbal Kicking cvičení

Pin
+1
Send
Share
Send

Ve fotbale nemají kickery dost úvěrů. Přesto často dělají rozdíl mezi vítězstvím a prohráváním, přičemž kopačka z terénu spojená s míčem ve zlatě. Společní hráči mohou také převrátit pozici pole, aby zachránili bojující přestupek nebo dále posilovali dominantní obranu. Tyto cvičení pomohou kickerům maximalizovat svůj potenciál a vyhraje si místo čestného týmu.

Drop konzistence

Stíhači se musí naučit, jak míč vypadnout rovně během svého přístupu k produkci konzistentních a přesných bodů. Jednoduchý trénink ke zdokonalení dovedností začíná tím, že hráč stojí podél jedné z čáry dvora. Hráč pak vystoupí z normálního přístupu, vykročí s poutkem po linii a odhodí míč. S výjimkou tohoto vrtačku může hráč dát míč k zemi. Správná kapka, s předním nosem míče mírně dolů a dolů, bude mít za následek, že míč dopadne na zem a lehce se odrazí dozadu na stranu linky.

Výška a přesnost

Umístěte odpaliště podél zadní čáry koncové zóny asi 7 metrů od bránky. Ke cvičení přesnost, kicker udeří míč v pokusu zasáhnout branku. Při práci na dosažení výšky se kicker pokouší vyrazit míč přes vzpřímenou a dolní plochu. Umístění míče 7 metrů od branky simuluje kopnutí za čárou, zatímco každá koule, která udeří na branku, by dosáhla dostatečné výšky, aby vyčistila čáru.

Podkovová vrtačka

Místo kickers vyžaduje letální přesnost k úspěchu. Vrták podkovy pomůže vybudovat důvěru kickerů, když se dívá dolů na branky, a to bez ohledu na to, kde je míč umístěn. Chcete-li začít, umístěte 10 fotbalových míčů do tvaru podkovy, začínajících na levé straně deseti yarové čáry, rozšiřující se směrem k 30-yardové linii a přes ní a pak končit zpátky na pravé straně 10-yardové linie. Kickers dostanou jeden výstřel z každé vzdálenosti, učí se zoradit kopy z různých úhlů.

Line Drill

Plavba podél jedné z linií dvora pomáhá rozvíjet správné umístění koulí, přiblížení, kyvadlové pohyby a sledování. Rovná čára slouží jako vodítko a poskytuje hráčovi jednoduchou připomínku, aby držel tělo a míč v správném vyrovnání. Hráč začíná svou kopanou nohou umístěnou na linii. Chytí cvak a umístí míč v přímce s kopanou nohou. Po celou dobu svého vystupování si hráč vždycky počíná na lince se svou kopanou nohou. Cvičení vrtáku také zlepšuje přesnost, přičemž hroty mají být vedeny podél linie.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледай видеото: Крошета и ритници на футболен мач в Бразилия. Шефът на Милан пред фалит (Říjen 2024).