Během těhotenství projít pina coladas, ale neposílejte kokosový ořech. Plody kokosové palmy nabízejí řadu zdravotních přínosů - zejména díky oleji. Kokosový olej je cenově dostupná alternativa drahých kožních krémů a vlasových kondicionérů. To zdvojnásobuje jako chutný olej na vaření, který zvyšuje imunitu, reguluje hladinu cholesterolu a poskytuje energii. Kokosový olej také poskytuje mnoho výhod specifických pro těhotenství, ale máte pravdu, abyste si položili otázku, jakýkoli produkt, který jste vložili do nebo na tělo, ovlivní vaše nenarozené dítě.
Obavy o zdraví
Mírné množství kokosového oleje spotřebovaného během těhotenství může ve skutečnosti zvýšit vaše zdraví, nikoli kompromitovat. Kokosový olej je téměř 100% nasycených tuků, což je typ tuku zneužívaný americkou asociací srdce a dalšími zdravotnickými organizacemi. Ale ne všechny nasycené tuky mají negativní účinky na tělo. Kyselina laurická, primární tuk v kokosovém oleji, je ve skutečnosti mastná kyselina se středním řetězcem, která má pozitivní vliv na hladinu dobrého cholesterolu. Kyselina laurová má antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají zvýšit imunitu, možná jak pro vás, tak pro vaše dítě. Konzumace zdravých tuků, jako je kokosový olej během těhotenství, zajišťuje, že jste schopni absorbovat vitamíny rozpustné v tucích, což vám pomůže dosáhnout maximální výživy.
Zdravé vedlejší účinky
Těhotné ženy by měly konzumovat denně 2 lžíce kokosového oleje, aby zvýšily imunitu, doporučuje nezisková organizace Weston Price Foundation, která se věnuje zvyšování nutriční kvality americké stravy. Další možné přínosy konzumace kokosového oleje během těhotenství zahrnují zmírnění ranních nemoci, pálení žáhy a zácpy. Studie na zvířatech, publikovaná v srpnovém vydání časopisu International Journal of Developmental Neuroscience, zjistila, že doplnění stravy těhotných krmených krys s kokosovým olejem má za následek děti, které se vrátily z nízké porodní hmotnosti a narušily pohybové dovednosti rychleji než ty, s matkami, kteří konzumovali kokosový olej. Časopis "rodiče" uvádí, že kyselina laurová v kokosovém oleji může stimulovat produkci mléka během těhotenství a po narození dítěte.
Topické ošetření
Kokosový olej je účinný zvlhčovač, který chrání kůži a vaše nenarozené dítě před vystavením chemikáliím v syntetických zvlhčovačích. Použijte ji k vyhlazení těsného břicha a uklidnění svědí pokožky. Někteří lidé tvrdí, že kokosový olej zabraňuje střihům při otírání na břiše. Tento účel nepodporují žádné vědecké důkazy, ale určitě nebudou bolet. Použijte kokosový olej, abyste zkusili vypadat létající vlasy, nebo si do vlasů po šamponu trochu zlikvidujte množství vlasů, abyste hydratovali své prameny jako přírodní alternativu k chemickým výrobkům na vlasy.
Jděte na extra Virgin
Ať už plánujete aplikovat kokosový olej na kůži a vlasy nebo jej používat ve vaření, rozhodněte se pro extra panenské možnosti. Ty nebyly chemicky ošetřeny, vysvětluje Thomas Brenna, profesor věd o výživě na Cornellově univerzitě, v New York Times. Rafinovaný kokosový olej je často bělený a dezodorizovaný, což může způsobit, že je těžší na játrech, poznamenává Kimberly Snyderová v "Huffington Post". Vyberte organické, pokud se vyvarujete pesticidů a GMO je pro vás důležitá během těhotenství.
